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中医教你如何打败湿气?

2019-04-11 09:50:01家庭医生在线佚名查看次数:25
  湿气是苦恼很多女性的生理问题,很多人一生都在祛湿,却没有找到一个合理的方法,怎么样才是合理的祛湿呢?

  湿气是女性最大的敌人,如何打败湿气?
  一、了解湿气
  首先,就需要对湿气有个详细的了解,了解了之后对症下药会好很多。湿气伤害最大的是脾脏,脾本来就是至阴之脏,本就是阴盛阳衰的部位,是运化水液的器官,所以湿气进入体内很容易损伤脾脏,脾脏虚弱了之后会加剧湿气的入侵,变成恶性循环,体内湿气就会越来越重。

  二、如何判断
  了解了之后,还要学会如何判断自身体内是否湿气严重,可以从几个方面看自己的身体反应。方法一:早晨起床如果特别疲劳,即使睡足了还是头脑发昏打不起精神,浑身没劲,那么这是症状之一;方法二:观察大便的状态,如果大便很容易粘在马桶上,还不容易冲掉,体内也是含有湿气,还有大便的颜色和形状,如果体内湿气严重,那么大便是不容易成型的;方法三:早晨洗漱的时候,看舌苔,如果舌苔很粗糙很厚,发黄不透彻,那也是体内有湿气的表现。

  三、如何正确除湿
  众所周知的,生姜可以祛湿,老姜熬水是很好的排出湿气的饮品,姜汤可以使血液循环加快,促进各项激素的作用发挥,身体发汗之后,体内的湿气会被排出一部分。
  薏米也是一个去湿气的良方,可以去水肿,健脾脏,红豆也是有相同的功效,所以可以将薏米和红豆一起煮水喝,可以祛湿气,还能养颜。还可以搭配茯苓、淮山、党参等一起熬粥,但是这些都是可能利尿的因素,因此不适合尿多的人引用。

  其次,中医上很常用的拔罐和艾灸也是祛湿的好方法。拔罐是一种疏通经络、去除淤结、活血化瘀、拔毒排毒的中医治疗手法,可以调节自身体内的阴阳平衡,也可以缓解疲劳,增强体质。艾灸是有祛寒止痛的功能,其实与拔罐差不多,可是通过疏通经脉来增加人体的自身循环,达到治疗的效果。

  由此可见,湿气是非常容易侵入人体的病症,但我们也要合理对待,不要盲目相信一切不合理的治疗方法,只要饮食合理健康,生活作息规律,定时检查身体,湿气也并不可怕,采用科学的方法祛湿,才会得到最好的效果。






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