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怎样预防牙周炎?养成6个好习惯

2019-04-08 09:44:04家庭医生在线佚名查看次数:91
  牙周炎危害较大,这不仅有损口腔健康,还对全身健康造成危害。因为牙周炎的致病菌可引起菌血症,造成人体免疫力低,对全身的健康都有危害。所以,我们必须要在日常生活中积极地预防牙周炎,从而保持身体的健康。

  怎样预防牙周炎?日常养成6个好习惯很有必要!
  一、保持口腔的卫生
  要养成早上及睡前刷牙、饭后漱口的口腔卫生习惯,刷牙的方法要正确,如果清洁不干净,容易让病菌繁殖。所以,应选小头和毛软的牙刷,正确的刷牙方法是顺着牙缝方向刷,不要太用力,但刷的次数应多一些,这样可彻底清洁牙齿,促进牙周组织的血液循环。
  二、定期做口腔健康检查
  最好定期到医院进行口腔健康的检查,如儿童起码每半年一次,而成人起码每年保持一次,如果经常检查的话,可以及早发现口腔和牙齿的问题,这样可以早进行治疗,以免病情加重后发展为慢性病。

  三、做好牙齿的保护
  对牙齿做好护理,可以防止牙周炎的发生。平时不要喝太多的有色饮料和各种碳酸饮料,这会对牙齿有损害。特别是在晚上睡觉前,更不应该吃一些酸性或太甜的食物,要是吃了,不要马上就去刷牙,因为酸性物质会对牙齿外表的釉质形成软化,这时马上刷牙会损坏牙釉质,使得牙齿遭到损耗,应过半小时左右才刷牙。
  四、要有合理的饮食
  日常中最好要保持营养的均衡,不要偏食和挑食,可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,并多吃瘦肉和蛋类,这些食物对牙齿健康有好处。应该尽量少吃含糖量高的食品,也忌抽烟和喝酒,可以多吃富一些含纤维的食物,因为这些食物耐嚼,可增加唾液的分泌,有利于口腔清洁。

  五、多进行体育锻炼
  要每天、或定期进行体育锻炼,因为经常锻炼可提高身体的素质,良好的体魄可提高机体的抵抗力,这样可以有效地预防各种疾病的发生。
  六、有疾病应积极治疗
  因为如果身体有一些疾病的发生,会使得身体的抵抗力下降,这样就会导致口腔和牙周病的发生。所以,当有一些全身性疾病时,如糖尿病、贫血、营养不良、内分泌紊乱、或骨质疏松等,必须要及早进行治疗。并要改掉开口呼吸的不良习惯。
  总之,牙周炎虽不是大病,但是一旦发病对全身的健康危害很大,所以我们必须做好口腔的保健工作。要定期做口腔健康检查,如果发现有牙周炎时,要积极进行治疗。日常生活中要注意口腔卫生、注意饮食要清淡、并加强锻炼身体,从而才能远离牙周病的困扰。







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