自控力差怎么办？4个妙招帮你提高
2019-02-18 09:44:59家庭医生在线佚名查看次数：334
每个人都有自己的人生目标，在达成目标的过程中，个人自控力是一个很关键的影响因素。一个拥有较强自控力的人，能够有条理地处理生活里的各种诱惑，在以结果为导向的奋斗中，坚持不懈地克服各种障碍。然而现代生活中，我们深处各种诱惑的包裹，提高个人自控力尤为重要。提高自控力的小妙招又有哪些呢？
现代人自控力差，4个小妙招能帮你来提高！
1、坚持做一件小事
不积跬步无以成千里。提高个人的自控力，可以从重复做一件小事入手。比如每天坚持慢走30分钟，每天坚持看一篇英语文章，每天坚持自己做一顿饭。或许刚开始做会觉得特别容易，但真正难的是每天坚持。通过坚持做一件小事，养成一种恒心，一种雷打不动的淡定。
2、学会反思与记录
吾日三省吾身，只有在反思中，我们才能知道自己的行为状态，才能从日常交往中去认识自己的不足，纠正自己的不足。通过记录自己对于事情坚持的程度，可以知道哪些因素影响了个人自控力的体现，针对现象给出解决方案。日常我们可以随身备一个小本本，去记录自己的行为轨迹，找到可以突破和提高的途径。
3、正视扑面而来的诱惑
日常生活中人们为了提高自控力，会刻意去避开各种诱惑。这种做法在一开始可以试着尝试，但长期以往可能带来较大的心里负担。事实上，可以正视各种诱惑，以从容的态度去面对。具体可以通过转移注意力，将注意力放到更加有意义的事情上。
4、保持积极向上的人生态度
很多人在面对自控力练习可能会遇到失控的事情，其实人生也是如此，我们可能无法预知未来，会给予我们怎么的惊吓或者惊喜。只有保持积极向上的人生态度，我们才能够宠辱不惊，真正的做情绪的主人。
虽说提高自控力尤为重要，但每个人自身条件不同，需要制定个性化的方案，从日常生活小事做起去培养自己的能力。我们必须坚持一个积极向上的态度，拥有一个健康的体魄，对于自己的生活要有追求，而这些能力的体现，都需要强有效的自控力。做一个拥有自控力的人，或许你会看到更多生活的美好细节，发现更为强大的自己。
现代人自控力差，4个小妙招能帮你来提高！
1、坚持做一件小事
不积跬步无以成千里。提高个人的自控力，可以从重复做一件小事入手。比如每天坚持慢走30分钟，每天坚持看一篇英语文章，每天坚持自己做一顿饭。或许刚开始做会觉得特别容易，但真正难的是每天坚持。通过坚持做一件小事，养成一种恒心，一种雷打不动的淡定。
2、学会反思与记录
吾日三省吾身，只有在反思中，我们才能知道自己的行为状态，才能从日常交往中去认识自己的不足，纠正自己的不足。通过记录自己对于事情坚持的程度，可以知道哪些因素影响了个人自控力的体现，针对现象给出解决方案。日常我们可以随身备一个小本本，去记录自己的行为轨迹，找到可以突破和提高的途径。
3、正视扑面而来的诱惑
日常生活中人们为了提高自控力，会刻意去避开各种诱惑。这种做法在一开始可以试着尝试，但长期以往可能带来较大的心里负担。事实上，可以正视各种诱惑，以从容的态度去面对。具体可以通过转移注意力，将注意力放到更加有意义的事情上。
4、保持积极向上的人生态度
很多人在面对自控力练习可能会遇到失控的事情，其实人生也是如此，我们可能无法预知未来，会给予我们怎么的惊吓或者惊喜。只有保持积极向上的人生态度，我们才能够宠辱不惊，真正的做情绪的主人。
虽说提高自控力尤为重要，但每个人自身条件不同，需要制定个性化的方案，从日常生活小事做起去培养自己的能力。我们必须坚持一个积极向上的态度，拥有一个健康的体魄，对于自己的生活要有追求，而这些能力的体现，都需要强有效的自控力。做一个拥有自控力的人，或许你会看到更多生活的美好细节，发现更为强大的自己。
