女人冬季补水很重要 6个技巧皮肤水润
2018-12-12 09:07:08家庭医生在线佚名查看次数：317
女人缺乏良好的肌肤，大多原因在于缺水。所以，补水是女人不能忽视的功课。现在，女人越来越重视补水了，不过真正会补水的女人却为数不多。一些女人在补水时不挑时间、不讲究方法，使自己肌肤不能真正得到补水的效应，陷入补水的误区中。
那么，女人如何才能正确地补水？
第一、在清晨补水
一些女人清晨起床后，就开始补水，使自己润肠通便，降低了血粘度，整个人看上去水灵灵的。但是，并非所有的女人都适合清晨补水。一些女人消瘦、肌肤苍白，体质寒凉，早晨不宜喝冷牛奶、果汁或冷水，应该喝热汤和热粥进行补水。有些女人在早晨喜欢饮用鲜榨果汁，以此补水，但早晨肠胃空空，不适合早晨饮用。此外，女人早晨煲了肉汤、馄饨汤，以此来补水，但清晨补水应该忌盐，否则会加重身体的饥渴。
第二、餐前补水
女人在吃饭前也要补水，饭前可喝酸奶和果汁、较温的冰糖菊花水、茶水或一小碗开胃汤都行。女人利用汤水，既可以为身体补水，润滑了食道，又为自己进餐做好了准备。
第三、在食物中补水
女人日常的饮食最好是干稀搭配，这样，就能从食物中获得水分，女人如果能在多选用果蔬和汤粥作为食物，那么，就会达到补水的效果，即使有时一天少喝水，而可从食物中得到补充水分就足够了。
第四、进行运动锻炼时，要科学补水
女人在运动前两小时要补充足的水，在运动中，每半小时左右也需要补水。在运动后，要按照运动中体重的丢失量进行补水，体重每下降一些就必须要补适当的水。
第五、适当补水，少喝饮料
女人每天应当补水适当的水，但如果大量饮水，就会加重自己肾脏的负担。饮料中含维生素C，女人每天饮一瓶饮料就足够了。女人如果过量饮用，就会引起渗透性腹泻、以及大剂量维生素C依赖症。
第六、根据季节补水
相比而言，冬春两季比较干燥，补水方法应该与夏秋季节不同。女人在冬天时，所使用的保湿产品中，含有较多的油脂成分的添加剂，以防止皮肤水分的流失。所以，女人只有补水科学且充分，肌肤才会水润而具弹性。
综上所述，女人在冬天注意进行补水，我们都知道补水的重要性，但是必须要懂得补水的适当方法，这样才能起到补水的作用。
那么，女人如何才能正确地补水？
第一、在清晨补水
一些女人清晨起床后，就开始补水，使自己润肠通便，降低了血粘度，整个人看上去水灵灵的。但是，并非所有的女人都适合清晨补水。一些女人消瘦、肌肤苍白，体质寒凉，早晨不宜喝冷牛奶、果汁或冷水，应该喝热汤和热粥进行补水。有些女人在早晨喜欢饮用鲜榨果汁，以此补水，但早晨肠胃空空，不适合早晨饮用。此外，女人早晨煲了肉汤、馄饨汤，以此来补水，但清晨补水应该忌盐，否则会加重身体的饥渴。
第二、餐前补水
女人在吃饭前也要补水，饭前可喝酸奶和果汁、较温的冰糖菊花水、茶水或一小碗开胃汤都行。女人利用汤水，既可以为身体补水，润滑了食道，又为自己进餐做好了准备。
第三、在食物中补水
女人日常的饮食最好是干稀搭配，这样，就能从食物中获得水分，女人如果能在多选用果蔬和汤粥作为食物，那么，就会达到补水的效果，即使有时一天少喝水，而可从食物中得到补充水分就足够了。
第四、进行运动锻炼时，要科学补水
女人在运动前两小时要补充足的水，在运动中，每半小时左右也需要补水。在运动后，要按照运动中体重的丢失量进行补水，体重每下降一些就必须要补适当的水。
第五、适当补水，少喝饮料
女人每天应当补水适当的水，但如果大量饮水，就会加重自己肾脏的负担。饮料中含维生素C，女人每天饮一瓶饮料就足够了。女人如果过量饮用，就会引起渗透性腹泻、以及大剂量维生素C依赖症。
第六、根据季节补水
相比而言，冬春两季比较干燥，补水方法应该与夏秋季节不同。女人在冬天时，所使用的保湿产品中，含有较多的油脂成分的添加剂，以防止皮肤水分的流失。所以，女人只有补水科学且充分，肌肤才会水润而具弹性。
综上所述，女人在冬天注意进行补水，我们都知道补水的重要性，但是必须要懂得补水的适当方法，这样才能起到补水的作用。
