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冬季泡脚不仅能暖身还能养肾

2018-12-04 09:17:39家庭医生在线佚名查看次数:338
  虽然养肾是老生常谈的问题,但是现在仍然有一部分人群一直在做伤肾的事情,在冬季是进补的最佳时期,选择恰如其分的养肾方法能够强身健体,不妨让小编为大家推荐三个小妙招。

  冬季养肾有哪三个小妙招?



  1、使用热水泡脚
  中医认为,只要每天坚持使用热水泡脚,就能够对脚底的穴位进行良性刺激,同时也具有打通经络的功效,能够把身体里面的热气传输到各个部位,当全身被热气滋养的话,就会加快血液循环,让五脏六腑都能够得到充足血液的供应。身体中的气血充盈时,才能够让肾脏发挥最大功能,从而保护其健康。用热水泡脚的时候,两脚应该相互的揉搓,或者使用手按摩脚心,因为在脚心有涌泉穴,是肾经的地方。

  2、不能随便的使用药物
  药物不仅仅会治病,同时也会对肾脏带来一定的损伤,因为药物被身体吸收之后会留下残渣,吃的药物越多,残留在身体里面的残渣就会越多,肾脏属于我们人体最大的排毒器官,身体中70%的毒素必须要经过肾脏来进行分解,通过尿液的方式来排出体外。药物如果对肾脏有伤害并且一直残留在身体里,会让肾脏伤害的更加严重,所以千万不能随便的使用药物,按照医生的嘱咐用药。有一部分的人喜欢使用中药来炖汤补肾,但是一定要在中医的指导下选择。如果中药混用的话会在身体中发生不良反应,从而引起身体不适感,我们生活中常见的淮山药、枸杞子以及何首乌都具有养肾的功效。

  3、保证充足的睡眠
  如果长时间睡眠不足的话,不仅会伤害到肝脏,甚至会对肾脏带来严重的伤害。所以每天要保证有八个小时的睡眠时间,晚上11点要进入睡眠状态,尽量不要吃夜宵。
  温馨提示
  尽量不要吃一些过于辛辣的食物,因为此类食物会加重内热,从而损害到身体,对肾脏带来严重的损害。要对身体补充充足的水分,如果身体缺水的话,不能让肾脏得到正常运转,无法及时的调节水液,从而加重肾脏的负担。做好荤素搭配,减少对肉的摄入量,尤其是对于肾病患者来说,如果吃太多肉的话,容易引起脂肪堆积,从而造成肾小管堵塞,甚至会引起肾脏的衰竭。






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