7种“安全食品”真的安全吗？
2018-10-29 10:49:57家庭医生在线麦琼璇查看次数：206
食品安全一直受到我们关注，饮食维持了身体的健康，可以为身体提供大量的营养元素，但是有很多安全食品里面隐藏了一些健康隐患，不妨跟着小编来了解一下。
哪些食品并不安全？
1、果蔬干
相信在每个超市我们都可以看到果蔬干，果蔬干主要是由低温油炸的方法把水分炸干，但是这样会提高里面的脂肪含量。果蔬一般属于低脂肪食物，经过油炸脱水之后脂肪量会达到15%以上。
2、甜饮料和乳酸饮料
摄入过多甜饮料会增加患上糖尿病，高血压以及肥胖症的风险。另外有酸菌饮料也是不健康的，里面主要成分是水和糖，乳含量是非常少的，只有经过低温保存的活性乳酸菌饮料里面才会含有乳酸菌，根本无法起到调节胃肠的功能。
现在市面上有各种口味的坚果，比如五香的和椒盐的或者奶香的，其实从健康以及营养的角度上来说，尽量不要吃多味坚果，坚果的口味越重，添加的香精以及食盐就会越多，对身体没有任何好处。
4、无糖食品
市面上有一些食品宣称无糖食品，其实本质是由碳水化合物所制作而成的，比如饼干或者汤圆里面会添加稳定剂或者增稠剂，不利于血糖稳定。
5、干煸菜、土豆泥
干煸菜必须要经过油炸会增加了对油脂摄入，同时也会破坏维生素以及蛋白质，若是干煸的过程中变焦那就是属于致癌物质。自制土豆泥再搭配酸奶，营养价值非常丰富，但是在快餐中奶香土豆泥里面会添加大量添加剂，口感虽然好但是不利于健康。
6、饼干
饼干有一定的热量主要体现在油以及糖里，里面会含有大量的反式脂肪酸，不利于血管健康。市面上的夹心饼干或者曲奇饼干都是属于高糖以及高盐的。
仿荤的蔬菜虽然是蔬菜制作而成的，但是会经过炸煎烤等一些烹调方式，里面会加入油盐以及香精等，会增加患上心脑血管疾病的风险，同时也会提高患上糖尿病以及脂肪肝的风险。
温馨提示
其实以上食品一点营养价值也没有，尽量要少吃，饮食方面要注意粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，选择新鲜的食材。
