老人过六十 养生注意这“四怕”
2018-10-08 10:42:11家庭医生在线何诗雅查看次数：555
生老病死乃是人之常情，人永远都是无法和时间抗衡的，没有办法，人最终都是会变老的，人在老了之后身体的各个部分都会有着这样那样的变化了，尤其是年过花甲也就是六十岁之后，有一些东西都是最怕遇到的，那么遇到了那“四怕”又该怎么办呢？
所以老年人一定要注意补充营养，可能某些东西吃不了就用另一种有相同营养价值的东西来代替，或者吃一些钙片也是没有问题的，不过最重要的还是靠平常饮食方面的注意，少吃一些大鱼大肉且油腻的食物，这样也能够减轻脏器的负担，这样对身体也是有好处的。
第二，老年人也很怕摔倒。人老了之后骨骼也变得没有那么好了，所以也非常容易发生跌倒的事故，但是每摔一次对他们的身体就是一次极大的伤害，这是非常容易导致骨折或者残废的，严重的还有可能会威胁到老人的生命健康。
所以老年人也一定要注意补钙，平时可以适当的吃一点钙片，天气好的话可以去外面晒晒太阳，这样也能够促进钙的吸收。平常老人也不要一直窝在家里，可以多出去活动活动筋骨，即使散散步也都是好的。
第三，怕无用。其实不光是老人，任何人都希望自己是一个有用的人，是一个对社会有贡献的人，但是也些人在老了之后就不在工作了，每天就在家里度过，逐渐的就会感觉与这个世界脱节了，所以就会产生一种无用无力的感觉。所以，作为晚辈只要有空就要多陪老人家讲讲话，带他们出去玩玩，感受一下外面的世界，这样心情也就会舒畅起来了，也能够减少他们内心的这种无力感。
第四，最怕孤独。人本来就是一个群居动物，老年人也是一种非常害怕孤独的生物，许多家里都是子女在外面工作，家里就只有老人家在，所以他们经常会陷入到孤独寂寞的情绪中去，这也就是人们现在常说的“空巢老人”。其实这样的行为也是不利于老人的长寿健康的 会严重影响到个人心情的舒畅与否。
