失眠有哪些食疗食谱？
2018-09-26 10:53:52家庭医生在线周艳梅查看次数：256
现在人们的生活节奏变得越来越快，失眠是很多年轻人的通病，长时间的失眠会导致神经衰弱，但人们没有任何的精神，而且影响了心情以及工作。
1、天王补心丹
天王补心丹适合于阴虚所导致的失眠患者，因为身体中的心火被消耗掉了，所以会出现健忘、失眠、心发慌、舌头发红、舌尖生疮、手脚心发热的情况。
2、同仁柏子养心丸
此药物适合于身体虚弱、失眠、健忘并且有气虚的患者，这类人群稍微运动就会出现心慌，同仁柏子养心丸里面加入了黄芪，具有补气的功效。
3、朱砂安神丸
朱砂安神丸可以治疗失眠多梦，里面含有黄连能去心火。此类人群心情烦躁、坐立不安，同时会伴有精神抑郁等。
4、安神补心丸
安神补心丸适合于入睡困难并且多梦易醒的患者，若是伴有心烦、心悸、盗汗、头晕、耳鸣、咽干，就适合于吃安神补心丸。
失眠的食疗方法有哪些？
1、百合莲子粥
需要30克冰糖、莲子、干百合，100克大米，把所有的材料全部放在锅里面熬煮，快要七成熟的时候加入冰糖，此方法具有润肺安神、清热养阴的功效，特别适合于失眠多梦并且伴有焦虑、烦躁、心火旺盛的患者。
2、酸枣仁粥
需要15克酸枣仁末，100克粳米，把粳米煮熟之后再放入酸枣仁煮五分钟，此方法具有宁心止汗、养心安神的功效，特别适合于心烦、心悸、体虚多汗、多梦、失眠的患者。
3、甘麦枣藕汤
需要250克莲藕，75克小麦，12克甘草，五克红枣，三克盐，把小麦洗干净放在水里泡一个小时，红枣泡软之后去除核，红枣、甘草、小麦一起放在水里煮开之后再加入莲藕，用小火一直煮软，最后加入调料味，此方法具有宁心安神、益气养血的功效，特别适合于气色不好的失眠患者。
温馨提示
患者可以通过吃中成药的方式来改善失眠的情况，晚上睡觉之前不能做一些剧烈的运动，不能看容易引起兴奋性的节目，睡觉前可以使用热水泡脚或者喝一杯酸牛奶都可以促进睡眠。不能给自己太大压力，晚饭不能吃得过饱，七分饱即可睡觉，前三个小时不能做重脑力劳动，不能吃夜宵。
