女性气血不足有哪些食疗方法？
2018-09-11 10:50:12家庭医生在线周艳梅查看次数：2251
女性容易出现气血两虚，因此，女性的保健必须注意气血。那么，如何弥补我们的血液不足？一些含有补气和补血的食材和中药，通过科学以及合理地搭配，就可以满足我们的胃口，同时，也可以在保健方面发挥良好作用。那么，女性气血不足，怎么补才好？下面将为您一一列举。
一、中药炖羊肉
材料用羊肉、当归、生地和葱姜蒜。做法是将清洗后新鲜的羊肉，切成碎片使用，当归和生地用温水浸泡一会。将所有准备好的配料和中药一起放入锅中，加入适量水煮，水开后改用小火慢炖，羊肉很软，可以直接食用。这款中药炖羊肉具有养血、补气的功效。羊肉是一种非常温补的食物。使用生地和当归与羊肉一起烹饪，女性经常服用，可以很好地调节月经和血液循环的功效，特别是对于有宫寒和虚弱感冒症状的女性有很好的食疗作用。
二、木瓜银耳汤
材料用银耳、木瓜、红枣、冰糖。做法是用温水浸泡银耳，然后清洁。将银耳放入锅中，加入适量的水用大火煮沸后，加入红枣，继续再煮30分钟左右，然后把木瓜和冰糖煮沸再加入锅再煮15-20分钟。木瓜银耳汤中，红枣和银耳都有良好的补血和补气的功效。将这4种成分混合在一起后，补血和养气的效果加倍。
三、当归大枣排骨汤
材料用当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜少许。做法是把切块后的排骨放入沸水中，然后洗净过滤血水。取出洗净后的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣和当归和葱姜，还需要加适量清水用大火煮沸，慢慢炖至排骨软而烂为止，然后添加适量的盐后就可以启锅了。当归大枣排骨汤的功功效是可以起到滋阴养血的作用，并且可以补气美容，它非常适合在夏秋转换的季节食用。可以起到补血和养气的作用。
综上所述，我们知道了女性气血不足，怎么补才好。目前秋天已经到来，女性需要学习如何进补，以便能更好地适应干燥的秋天。食补一直受到女性推崇。季节的变化 正是进补的好时机，因此，女性必须充分利用这段美好时光，制作一些秋季滋补品来滋养一下自己。当然，进补的方法也很重要，希望以上的食谱能够帮到您。
