夏季天热没胃口 喝点甜汤解解暑
2018-08-13 09:28:4499健康网佚名查看次数：213
夏天来了，天气闷热让人常常不思饭食，煎炸蒸煮都是件费力的事，而且吃饭的人也是吃的口干舌燥，大汗淋漓。这时候，一份制作简单，香甜可口的甜汤既能让人神清气爽，还可以补充能量。
甜汤是广东地区的传统美食，在广东地区，甜汤又分为潮州式和广府式。甜汤可以根据个人喜欢搭配，简单方便又口味繁多，满足了大部分人的需求。下面介绍几样香甜爽口的甜汤吧。
家常版芋圆鲜奶
食材：紫薯，芋头，红心地瓜，木薯粉，牛奶，炼奶，红豆。
步骤：
1.红豆浸泡一个小时后下高压锅煮熟。
2.紫薯，地瓜，芋头去皮切块放入整锅蒸熟。
3.将蒸好的食材分别归类放好，并捣成泥备用。
4.将木薯粉放入捣好的泥中，不断加水和面。
5.待面揉至“三光”时即可。即面光，盆光，手光。
6.揉好的面搓成条切小块。
7.锅中烧水，水开后倒入揉好的芋圆。大约煮五分钟即可。
8.芋圆煮好后倒入冷水中冷却。
9.牛奶倒入碗中，放入红豆，冷却后的芋圆，淋上炼乳。如果喜欢冰爽口感的，建议放冷藏一会儿吃。
夏季喝什么汤解暑 甜汤的做法 夏季喝甜汤好吗
杨枝甘露
食材：芒果，西米，牛奶，水，冰糖，红肉柚子，椰浆。
步骤：
1.把牛奶，冰糖，水，加入椰浆中，煮到冰糖融化。
2.煮好的椰浆放入冷藏备用。
3.大火煮水，水量要多，煮沸后加入西米。待西米煮到半透明时，关火，盖上锅盖焖到全熟。煮好的西米过几次冷水，还需倒入冷水中再次冷却。
4.柚子剥出小粒肉备用。
5.芒果去皮去核，一半切成丁，另一半放入料理机打成糊状。
6.把芒果糊和椰浆混合拌匀，加入西米，柚肉，芒果丁即可食用啦。
水果甜汤
食材：糯米小汤圆，苹果，梨，砂糖橘，香蕉，冰糖。
步骤：
1.苹果，梨去皮切丁，打一份盐水浸泡备用。
2.香蕉剥皮切丁，砂糖橘去皮。
3.藕粉适量，用冷水冲开备用。
4.汤圆煮熟后入冷水备用。
5.苹果，梨倒入锅中，煮2-3分钟。
6.再倒入汤圆煮2分钟。
7.加入香蕉，砂糖橘，冰糖，煮至糖融化。
8.最后倒入藕粉煮开即可出锅。
芋头椰奶
食材：荔浦芋头，椰浆，牛奶，细砂糖，蜂蜜或炼乳。
步骤：
1.芋头去皮切小块。
2.芋头放蒸锅蒸熟。用筷子试一下，可以穿透就熟了。一半芋头碾成芋泥。
3.牛奶和椰浆以2：1的比例调和，调好后放入装满热水的锅里隔水加热。
4.加热后依照个人口味放入适量白糖。
5.将芋泥加入椰浆中，可以加适量蜂蜜或者炼乳，这样口感更好。
6.最后把芋头块放入，冷藏后吃，味道更好。
甘蔗玉米甜汤
食材：甘蔗，甜玉米，胡萝卜，冰糖。
步骤：
1.甘蔗去皮切小块。玉米，萝卜切块。
2.将甘蔗，玉米，胡萝卜，少许冰糖放入炖锅中，大火炖一刻钟，转小火炖半个小时。
3.炖好后即可出锅了。
简单的甜汤，解了不少人的嘴馋。夏天如果不思茶饭，甜汤就是你不错的选择了。
甜汤是广东地区的传统美食，在广东地区，甜汤又分为潮州式和广府式。甜汤可以根据个人喜欢搭配，简单方便又口味繁多，满足了大部分人的需求。下面介绍几样香甜爽口的甜汤吧。
家常版芋圆鲜奶
食材：紫薯，芋头，红心地瓜，木薯粉，牛奶，炼奶，红豆。
步骤：
1.红豆浸泡一个小时后下高压锅煮熟。
2.紫薯，地瓜，芋头去皮切块放入整锅蒸熟。
3.将蒸好的食材分别归类放好，并捣成泥备用。
4.将木薯粉放入捣好的泥中，不断加水和面。
5.待面揉至“三光”时即可。即面光，盆光，手光。
6.揉好的面搓成条切小块。
7.锅中烧水，水开后倒入揉好的芋圆。大约煮五分钟即可。
8.芋圆煮好后倒入冷水中冷却。
9.牛奶倒入碗中，放入红豆，冷却后的芋圆，淋上炼乳。如果喜欢冰爽口感的，建议放冷藏一会儿吃。
夏季喝什么汤解暑 甜汤的做法 夏季喝甜汤好吗
杨枝甘露
食材：芒果，西米，牛奶，水，冰糖，红肉柚子，椰浆。
步骤：
1.把牛奶，冰糖，水，加入椰浆中，煮到冰糖融化。
2.煮好的椰浆放入冷藏备用。
3.大火煮水，水量要多，煮沸后加入西米。待西米煮到半透明时，关火，盖上锅盖焖到全熟。煮好的西米过几次冷水，还需倒入冷水中再次冷却。
4.柚子剥出小粒肉备用。
5.芒果去皮去核，一半切成丁，另一半放入料理机打成糊状。
6.把芒果糊和椰浆混合拌匀，加入西米，柚肉，芒果丁即可食用啦。
水果甜汤
食材：糯米小汤圆，苹果，梨，砂糖橘，香蕉，冰糖。
步骤：
1.苹果，梨去皮切丁，打一份盐水浸泡备用。
2.香蕉剥皮切丁，砂糖橘去皮。
3.藕粉适量，用冷水冲开备用。
4.汤圆煮熟后入冷水备用。
5.苹果，梨倒入锅中，煮2-3分钟。
6.再倒入汤圆煮2分钟。
7.加入香蕉，砂糖橘，冰糖，煮至糖融化。
8.最后倒入藕粉煮开即可出锅。
芋头椰奶
食材：荔浦芋头，椰浆，牛奶，细砂糖，蜂蜜或炼乳。
步骤：
1.芋头去皮切小块。
2.芋头放蒸锅蒸熟。用筷子试一下，可以穿透就熟了。一半芋头碾成芋泥。
3.牛奶和椰浆以2：1的比例调和，调好后放入装满热水的锅里隔水加热。
4.加热后依照个人口味放入适量白糖。
5.将芋泥加入椰浆中，可以加适量蜂蜜或者炼乳，这样口感更好。
6.最后把芋头块放入，冷藏后吃，味道更好。
甘蔗玉米甜汤
食材：甘蔗，甜玉米，胡萝卜，冰糖。
步骤：
1.甘蔗去皮切小块。玉米，萝卜切块。
2.将甘蔗，玉米，胡萝卜，少许冰糖放入炖锅中，大火炖一刻钟，转小火炖半个小时。
3.炖好后即可出锅了。
简单的甜汤，解了不少人的嘴馋。夏天如果不思茶饭，甜汤就是你不错的选择了。
