女性应该多吃哪些蔬菜？

　　菠菜，是我们在日常生活中最常见的一种菜，他不仅烹饪的方法很多，它的营养价值也是非常的丰富的，它含有大量的维生素k，维生素c，叶黄素和许多强大的抗氧化剂还有营养素，在帮助增强我们心脏和肌肉功能的同时，它还含有丰富的纤维，能够帮助我们促进肠胃蠕动，让我们的消化功能保持年轻活力，菠菜中的铁元素也是女性怀孕期的重要帮手，所以在女性怀孕期间可以吃多吃一些菠菜。

　　甘蓝菜相信大家也并不罕见，甘蓝菜可以有效地预防抗氧化剂和抗炎这一些慢性疾病，因为它含有植物植化素。就比如包括的那些癌症和冠状动脉疾病，它都可以预防。其丰富的抗氧化成分，它可以增强我们体内酵素系统的解毒功能。这些毒素对DNA产生的伤害，它也可以预防了癌细胞的转移。

　　西兰花在我们周围是相对罕见的，因为它是一种比较复杂的蔬菜，它本身就是无味的，但是它可以做许多菜品的调料味。比如意大利面，鸡肉和鱼肉等。它的好处就在于它含有大量的植物蛋白，而且不仅含有植物蛋白，它还含有很多丰富的维生素，其中维生素c和维生素a是美白皮肤的圣品，还能够有效的预防黑斑和雀斑等。