应该如何克服怕黑心理？
2018-07-19 11:07:19家庭医生在线陈婕查看次数：296
有一部分人群特别害怕黑夜的来临，尤其是自己在一个幽闭深黑的房间里，内心恐惧的全身发抖、冒汗甚至出现失语的情况，这是一种怕黑恐惧症，和幼儿的生长环境和心理受伤有很大的关系，应该如何克服怕黑恐惧症呢。
1、夜晚恐惧症
怕黑属于一种夜晚恐惧症，不敢单独处在黑暗的环境里面，其实有很多的人对于晚上是非常害怕的，当单独一人在夜晚中行走时总是有一种恐惧的感觉，总认为有人跟随，如果对夜晚过分害怕的话就应该好好的找找原因，看看是否精神以及心理出现了障碍。
2、集体潜意识
一般到了晚上人们会因为看了恐怖片或者听了其他人讲的鬼故事，而对夜晚产生了一种恐惧感，脑海中常常会浮现一些恐怖的事件，慢慢的恐惧情绪就会产生了。
3、信息严重的缺乏
到了晚上我们眼睛的视线范围就会降低，从而信息处于严重缺乏状态，如果我们对周围的环境不熟悉，安全感也会下降。普通的怕黑不用在意，大部分的人都会有这种症状。如果特别的怕黑并且影响了正常的工作，产生了精神上的障碍，就应该寻找精神专科医院来进行诊治。
怎么才能够让孩子不怕黑？
1、先要弄清孩子到底害怕什么
首先要了解孩子恐惧的来源，有的小孩子因为看了动画片或者鬼故事等，到了晚上会胡思乱想。家长要学会给孩子解释动画片里面都是骗人，世界上根本没有任何的妖魔鬼怪，告诉孩子居住的地方非常的安全，从而减轻了其焦虑。
2、害怕时可以鼓励孩子
有的孩子在漆黑的房间中会吓哭，由于部分家长出于对孩子的爱护，所以特别的谨慎以及在意，这个时候家长应该多鼓励，陪着孩子一起待在黑暗的房间，也可以鼓励孩子在黑的房间里面拿东西，通过实践来告诉孩子黑暗其实没有那么可怕。
3、孩子睡觉之前可以讲温馨的故事
给孩子营造一个好的睡觉气氛也能够克服害怕的心理，在睡觉之前要保持愉快的心情这样才可以转移注意力。睡觉之前可以跟孩子一起玩小游戏，或者给孩子阅读温馨的故事，从书面上来获取积极的能量。
温馨提示
一般怕黑是因为内心极度缺乏安全感导致的，可以寻求给予安全感的物体或者人群，可以适当的在晚上选择散步，但是一定要在他人的陪伴下，避免发生意外，尽量不要使用语言或者动作来恐吓孩子。
