常吃这三个简单食谱轻松清血管
2018-05-17 10:46:01家庭医生在线庄闲婷查看次数：301
人体内布满了各种各样大大小小的血管，这些血管将血液送往各个地方，以维持生命的活力和活动。但是由于现代人的生活习惯以及饮食习惯不当，血管很容易发生堵塞。削刮易发生堵塞，血液循环出现了问题，各种身体问题也会接踵而来。因此，有观点认为养血管就是在养命。虽然说血管十分重要，但养血管真的等于养命吗？
常吃这三个简单食谱可轻松清血管
养血管等于养命，那么该如何养血管呢？一般来说，发生血管堵塞，尽早进行有效治疗是最佳的方法，治疗血管堵塞的方法有溶栓治疗和药物治疗等。除此之外，适量食用一些有助于清血管的食物也很重要。为此，本文整理了三个简单的食谱以供大家参考。
食谱一：红薯芝麻粥
材料：红薯1000克，大米、芝麻适量。
做法：将适量的芝麻炒熟并碾碎，用密封罐装起来。同时可将红薯洗净切成片，与洗净的大米一同煮成稀饭。待稀饭熟后，加入芝麻搅拌即可食用。
好处：芝麻可降低胆固醇，而红薯含有人体所需的多种氨基酸，可预防动脉粥样硬化，因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。
食谱二：玉米木耳粥
材料：玉米150克，黑木耳10克，大米适量。
做法：先用冷水浸泡木耳，同时将玉米与大米放入锅中煮，待木耳泡软后用刀将它切碎或用手撕碎，随后加入煮熟的玉米粥中，煮沸即可食用。
好处：玉米含有不饱和脂肪酸，可减少人体吸收胆固醇，促进脂类的正常代谢，而木耳具有抗凝血的作用，因此适量食用玉米木耳粥可起到清血管和保护血管的作用。
食谱三：香菇冬瓜汤
材料：香菇15克，冬瓜500克，食盐、葱白适量。
做法：将冬瓜切片后与香菇同煮，待汤煮沸后，加入适量的食盐和葱白即可食用。
好处：香菇可降低胆固醇，具有防止动脉粥样硬化的作用，而冬瓜性凉，与香菇同食可起到降血脂的作用。
