哪些方法能有效预防蛀牙？
2018-04-16 09:55:53家庭医生在线何诗雅查看次数：318
蛀牙的预防是很重要的，牙齿的保养是很有必要的，蛀牙的预防方式有哪几种呢？
1、定期检查
想要牙齿的健康，那么定时的去检查是不可少的。检查可以帮你发现疾病，同是还有预防的效果。
2、少吃零食
减少吃酸性食物的机会，特别是在睡觉前不能吃零食；含糖分高的食物更加不能吃，像巧克力、话梅，饼干等；少吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。
3、补充营养
足够的钙、磷、维生素ACD能促进健康的牙釉质形成，多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜。多吃含氟较多的食物，如鱼、虾、海带、海蜇等。
4、口腔清洁
平时要注重刷牙，因为口腔的清洁能够使牙菌斑减少对牙釉质的损伤，预防龋齿最好选用含氟牙膏是最有效的。要习惯早上和晚上都需要刷牙、养成饭后漱口的好习惯；如果饭后不能立刻刷牙和漱口，还要选择清洁的食物能够帮助口腔清洁，通常芹菜苹果等这些食物能够帮助清理残渣牙菌斑。
