这2类人春天犯春困要小心
2018-03-07 10:51:5799健康网吴紫蝶查看次数：244
春季人们很容易犯春困，大家也知道，春困有时候会影响到一整天的状态，专家表示，有2类人最容易春困，下面就一起来看看怎么解决春困。
1 肝火旺
春季是养肝的好季节，平时如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛，此时也容易感觉到困乏。但是，这并不是绝对的，如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者，要当心心脑血管疾病。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，要当心是中风，及时预防。
对策：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
2 脾虚弱
脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状，伴随恶心、食欲减煺。这类人通常湿气较重，舌质厚舌质淡，可以看到齿印。脾虚弱就不能化解湿气，湿气又会加重脾虚，外湿加内湿，加重春困症状。
对策：应对脾虚，健脾药膳最适合，尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨，结合北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。
预防春困的方法有哪些
1 做头皮操
双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可以消除疲劳。
2 保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
3 多运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
4 多呼吸新鲜空气
保持居室、办公室空气流通，多呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能。
5 勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
6 视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
