3款食疗能让肠胃变得更健康
2018-03-02 10:43:2799健康网吴紫蝶查看次数：342
节假日的胡吃海喝会加重肠胃的负担，专家建议在节后要好好调理肠胃，排出堆积在体内没有消化掉的食物，那么此时我们吃点什么可以有助于肠胃排毒呢？下面就一起来了解下吧。
1、玉米须红枣汤
材料：玉米须、红枣、冰糖（食盐）。
做法：玉米须一把，清洗干净之后沥干，红枣用清水冲下，然后将两种食材一起放进锅中，加适量清水煮开，根据喜欢的口味加冰糖或者食盐来调味，趁热饮用。
功效：很多人在剥玉米的时候会将玉米须扔掉，但是中医认为玉米须能通便，对于节后清理肠胃有不错的效果。
2、黑木耳海带汤
材料：黑木耳、海带、香菇、食盐。
做法：香菇用剪刀剪成两半，泡水备用；海带结要解开，洗净；黑木耳切成小朵，把以上3种食材一起放进锅里，加清水煮开，接着放食盐调味即可。
功效：黑木耳被誉为肠道的“清道夫”，海带里的胶质则能滋润肠道，香菇有去油的功效，三者一起做成汤饮用，对肠胃健康有好处。
3、莲子百合糯米粥
材料：莲子、百合、糯米、白糖。
做法：莲子、百合洗净之后分开泡20-30分钟；糯米洗净之后先加适量清水煮开，接着把莲子、百合放进去，再次煮开之后放白糖调味，然后煮熟食材即可。
功效：节假日吃太多，消化功能会出现障碍，此时脾虚也会找上你，这款食疗有健脾的功效，非常适合在开春食用。
节后保护肠胃要做好这些事
1 早上喝一碗粥
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对于节后肠胃出现问题的人来讲，在早晨起床之后喝一碗热粥是非常好的。专家认为，晨起可先喝一杯温水，然后吃一碗白米粥搭配小菜，既能开胃还可以饱腹，白粥还可以调理肠胃功能，有能唤醒其他器官开始工作。
2 喝茶也可以养肠胃
节假日吃得太油腻，那么节后可以喝点清淡的茶饮来解腻，例如柠檬茶、薄荷茶等，它们还有提神醒脑的功效。另外，专家认为初春还可以喝点花茶，其中也不乏有养胃、润肠的养生茶。
3 少吃刺激性的食物
既然要在节后好好调理肠胃，那么就忍住一段时间不吃带有刺激性的食物吧。专家表示，辛辣、油腻的饮食都会加重肠胃负担，节假日里我们已经给肠胃带来太多的压力了，节后就来点新鲜的果蔬以及清淡的汤粥来犒劳肠胃吧。
