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五个症状说明男性进入更年期了

2018-01-15 09:22:10家庭医生在线黄超宏 查看次数:355
  

  男人如果进入更年期的话,也是有所症状表现的。那么男人进入更年期的症状表现有哪些呢?



  男性更年期的表现有哪些?

  1、精神系统症状
  忧郁:情绪低落,忧愁伤感,沉默寡言,甚至沉闷欲哭,悲观失望,对生活失去信心。焦虑:精神紧张,神经过敏,惊恐不安,虚烦不寐,稍有惊动即不知所措。猜疑,多疑善虑,缺乏信任感。

  2、性方面症状
  主要表现为:性冲动减少、性欲下降、阳痿(阴茎勃起功能障碍);包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退,以及阳痉、早泄、遗精和性淡漠等性心理异常表现。

  3、神经系统症状
  以植物神经性功能障碍为主,如呼吸不畅感,兴奋过度,局部麻木、刺痛感,后脑痛,四肢凉冷感,部位不定的疼痛、痒感、热感,眼前有黑点,耳鸣,易汗,周身乏力,皮肤有蚁行感,关节疼痛等。

  4、胃肠道症状
  食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,矢气频作,便秘或腹泻等。

  5、心血管系统症状
  面部潮红,心悸,易汗,头痛头晕等。
  同女性一样,男性经过相应的身心调理,是可以摆脱男士更年期的影响的。

  男人更年期怎么办

  1、最好的方法是裸睡,如果想穿衣服的话,可以穿着透气、吸汗的棉质衣服,或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服,可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

  2、在自己的卧室内需要通风,如果有必要的话,那么可以用电风扇和冷气来进行降温,当然要维持自己的舒服温度,不要让自己的空间很闷热,这样就会导致失眠的。

  3、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些,但在睡觉前的两个小时最好不要喝水。

  4、不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识,当出现一些症状时,常常怀疑自己身上有了毛病,同时放纵自己的情绪,不能很好地自我控制。

  5、当丈夫进入更年期,出现这样或那样的异常表现时,家人,特别是妻子一定要体谅和关心丈夫,千万不要无端地指责,要以自己更年期时的心情劝导丈夫。

  6、根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动,如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳,还可以做些垂钓、养花、绘画等比较适合这一年龄层次的男子的活动。

  7、合理安排饮食和作息时间,做到张弛适度,这是顺利度过更年期的必要保证。

  8、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。

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