预防痛风的措施有哪些？
2018-01-10 09:28:30海峡名医网佚名查看次数：256
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各位早上好，今天是2018年1月10日（星期三）农历丁酉年十一月廿四，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周三专栏——内科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【风湿免疫科】预防痛风的措施有哪些？
痛风一种代谢性疾病，至今还没有能够完全治愈的治疗方法，因此，如何预防痛风的发作就成了应对痛风的关键。那么，有效预防痛风的措施都有哪些呢？
第一：防止受寒和过度劳累。受寒和过劳都会使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，而血管收缩又会使尿酸排泄减少，最终引起痛风。所以，预防痛风应当注意保暖，平时也要多休息，注意不要过度劳累。
第二：合理饮食。高血脂不但可以引起心脑血管疾病，同样也可以引起代谢障碍，影响尿酸排泄，从而导致痛风。而控制高血脂主要的办法就是要控制饮食，多吃低脂、清淡易消化食物，少吃动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。
另外，不要酗酒，尤其是啤酒与海鲜不能同食，因为同食的话，只要时间一久，就容易导致嘌呤排出减少，从而引起痛风。可以多饮水，多食发面食品和所有根茎类蔬菜，水果也基本都可以食用。
第三：适当运动。肥胖也会导致痛风的发生，而肥胖又大多是因为饮食不合理导致新陈代谢障碍引起的。所以，预防痛风应当控制体重，除了要控制饮食之外，加强运动也十分重要。
但是，运动要适宜，不能过于剧烈。一方面，剧烈运动所产生的乳酸可以抑肾小管排泄尿酸，使血中尿酸升高；另一方面，剧烈运动会导致出汗增多，使血容量下降，肾排尿酸量下降，因此就容易导致痛风。
第四：合理用药。预防痛风应当注意合理用药，以免发生由药物引起的血尿酸增高。另外，长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等的患者，也应当定期检测血尿酸，因为这些药物可以抑制肾小管排泄尿酸，尿酸如果长期居高不下，就会导致痛风的形成。
那么，一旦患有痛风，这时候又应该怎么办呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周三精彩内容：
【风湿免疫科】痛风的治疗方法有哪些？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
健康小贴士
鱿鱼不能和羊肉一起吃
鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应该属于阴阳双补的食品，因此不能与羊肉、狗肉等热性食品同食。
推荐秘方：
治疗痛风的秘方
辣椒外敷
把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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明天“早”健康——周四中医专栏，欢迎您的收听收看。
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【风湿免疫科】预防痛风的措施有哪些？
痛风一种代谢性疾病，至今还没有能够完全治愈的治疗方法，因此，如何预防痛风的发作就成了应对痛风的关键。那么，有效预防痛风的措施都有哪些呢？
第一：防止受寒和过度劳累。受寒和过劳都会使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，而血管收缩又会使尿酸排泄减少，最终引起痛风。所以，预防痛风应当注意保暖，平时也要多休息，注意不要过度劳累。
第二：合理饮食。高血脂不但可以引起心脑血管疾病，同样也可以引起代谢障碍，影响尿酸排泄，从而导致痛风。而控制高血脂主要的办法就是要控制饮食，多吃低脂、清淡易消化食物，少吃动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等。
另外，不要酗酒，尤其是啤酒与海鲜不能同食，因为同食的话，只要时间一久，就容易导致嘌呤排出减少，从而引起痛风。可以多饮水，多食发面食品和所有根茎类蔬菜，水果也基本都可以食用。
第三：适当运动。肥胖也会导致痛风的发生，而肥胖又大多是因为饮食不合理导致新陈代谢障碍引起的。所以，预防痛风应当控制体重，除了要控制饮食之外，加强运动也十分重要。
但是，运动要适宜，不能过于剧烈。一方面，剧烈运动所产生的乳酸可以抑肾小管排泄尿酸，使血中尿酸升高；另一方面，剧烈运动会导致出汗增多，使血容量下降，肾排尿酸量下降，因此就容易导致痛风。
第四：合理用药。预防痛风应当注意合理用药，以免发生由药物引起的血尿酸增高。另外，长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等的患者，也应当定期检测血尿酸，因为这些药物可以抑制肾小管排泄尿酸，尿酸如果长期居高不下，就会导致痛风的形成。
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健康小贴士
鱿鱼不能和羊肉一起吃
鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应该属于阴阳双补的食品，因此不能与羊肉、狗肉等热性食品同食。
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辣椒外敷
把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。
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