冬季体寒推荐4道食疗方
2018-01-08 10:10:5399健康网吴紫蝶查看次数：397
冬季原本气温就比较低，体寒的人在冬季更是难熬，那么冬季体寒者应该如何缓解体寒呢？下面小编就来给大家推荐4道食疗方，下面一起来学习下吧。
材料：百合（干）、红枣、白果、生姜、牛肉。
做法：百合拣去杂质，可用清水冲洗干净沥干；白果去掉外壳备用；牛肉切成薄片；生姜切丝。在砂锅中放进白果、百合，先加清水煮开，然后放进牛肉与生姜，再次煮开之后转成小火，等到白果炖熟炖烂了即可食用。
2、当归鲫鱼汤
材料：当归、鲫鱼。
做法：鲫鱼去鱼鳞，去掉内脏洗净；当归可以切丝或者切段。锅里下油，油热之后把鲫鱼放进去煎制两面微黄，然后倒入适量清水，把当归也一起放进去，转小火煮开即可食用。
3、枸杞乌鸡汤
材料：枸杞、乌鸡、红枣。
做法：枸杞、红枣洗净沥干备用；乌鸡洗净之后斩成鸡块，沸水焯一遍，在锅里加清水，把鸡块放进去煮开，然后把枸杞与红枣也加进入，转小火慢慢炖熟就可以了。
4、莲藕煲牛腱
材料：莲藕、红豆、牛腱、生姜。
做法：莲藕洗净之后切段，红豆可提前2小时泡发，牛腱切成小块，生姜切丝。把以上所有食材一起放进砂锅中，加清水，大火煮开之后用小火慢慢炖熟即可食用。
