第二次“蜜月期”，孕妈妈如何美丽度过
2017-11-14 15:15:06海峡名医网佚名查看次数：137
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各位早上好，今天是2017年11月14日（星期二）农历丁酉年九月廿六，海峡名医网为您推荐 “早”健康之“孕期40周”专栏。世界上最美好的事情，莫过于创造一个新生命，并期待他的降生。那么，你们知道要孕育一个新的生命，都需要做哪些准备吗？
海峡名医网将以怀孕40周为纵线，在每周二为您整理一篇孕期常识，为准爸爸和孕妈妈们在怀孕的十个月内全程保驾护航！
“孕期40周”第十六周：第二次“蜜月期”，孕妈妈如何美丽度过？
在这一周，胎宝宝的身长已经有将近16厘米，他的皮肤逐渐变厚而不再透明，也开始学会轻轻打嗝了。到本月末，胎宝宝就可以做很多动作了，如握拳，眯眼斜视，皱眉头，做鬼脸等，也开始会吮吸自己的大拇指。
而孕妈妈在这一周也发生了不少变化。
首先，由于激素的作用，孕妈妈的性欲开始有所提高，再加上胎盘和羊水的屏障作用，胎宝宝也能够得到有效的保护。所以，在妊娠中期，孕妈妈和准爸爸可以适度地进行性生活了。因此，怀孕的第4-6个月，也被称为怀孕的“蜜月期”。
但是，在进行性生活时，要尽量选择比较舒服省力的姿势，如女上男下式，侧卧式，坐入式，后入式等，避免压迫孕妈妈的腹部；准爸爸的动作幅度不宜过大，要注意安全，不要强烈刺激孕妈妈的乳头，以免引起子宫收缩，导致流产；准爸爸要注意卫生，以免诱发感染；性生活以每周1-2次为宜；有自然流产或习惯性流产的孕妇，应当避免性生活。
其次，在这一周，孕妈妈的腹部会开始显现隆起，体重上升也开始加快，所以，以前的裤装或裙装可能就变得不合身了。这时候，孕妈妈就可以开始准备选购孕妇裙或孕妇裤了。
那么，孕妇装应该如何选购呢？
第一：以宽大为原则。怀孕会使血液循环增加，所以，孕妈妈会容易出汗，而且腿脚也会常常水肿。这时候，过紧的衣服不仅会影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，还会因压迫腹部而减少胎盘血流量，对胎儿的生长发育造成损害。所以，孕妈妈最好选择比身材大一号的衣服。
第二：衣料以轻柔，耐洗，吸水，透气为原则。孕妈妈的新陈代谢加强，容易出汗，所以最好选择透气性强的天然材质，如纯棉，丝绸等。如果是在冬天，孕妈妈要注意不让腹部和腰腿受寒，最好选择保暖性能好的毛料或轻便柔软的羽绒服。
第三：避免选用有化纤成分的布料。化纤中含有化学药剂，如果直接与孕妈妈的皮肤接触，很有可能会导致孕妈妈的皮肤敏感性增高，引起皮肤发炎，对胎宝宝造成不利影响。所以，孕妈妈选择衣服的时候要尽量避免含有化纤成分的布料。
另外，由于孕激素水平的变化，中性或干性皮肤的孕妈妈会出现皮肤干燥，脱皮，产生角质等现象，导致毛孔阻塞，面色黯淡。因此，孕妈妈也不能忽视对肌肤的护理。
孕妈妈要选用孕妇专用的清洁用品，做好面部皮肤的清洁工作，少用碱性大的清洁品，避免使用任何含香精或酒精成分的保养用品；不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应；少用彩妆，建议选择优质清淡的化妆品；要注意充分休息，保持轻松，愉快的心态，生活规律，增强皮肤的自我修复能力。
除此之外，孕妈妈要尽量避免长时间的阳光照射，以免晒伤皮肤；在户外运动的时候，尽可能待在阴凉的地方，尤其要避免在紫外线最强的上午11点至下午3点之间进行户外活动。
同时，孕妈妈应当保持均衡的饮食习惯，适当多饮水，不吃辛辣刺激的食物。如果皮肤干燥粗糙，可以增加镁，钙等矿物质的摄取，如多吃肉类，鱼，蛋等；增加必要的脂肪酸和维生素，如多吃绿色蔬菜，水果，坚果，谷物，牛奶等。
高龄孕妈妈：
羊水穿刺检查是高龄孕妈妈的产前检查之一，因为当孕妈妈的年龄超过了35岁，卵子的功能相对而言就有所降低，因此胎宝宝患有先天基因缺陷的概率也比较高，所以，高龄孕妈妈就需要通过羊水穿刺检查胎宝宝的健康状况，降低胎宝宝出生后患有先天基因缺陷的概率。而做羊水穿刺最好的时间是在16-20周之间，所以，高龄孕妈妈在这周开始就应该预约羊水穿刺检查了。
推荐食谱：
地三鲜
茄子1个，土豆1个，青椒2个，蒜蓉10克，葱花5克；茄子和土豆洗净，去皮，切成滚刀块，并将土豆块放入清水中浸泡5分钟；青椒去蒂及籽，洗净，切片；锅中放油烧热，将土豆块放入炸约2分钟，再放入茄子块，炸至呈金黄色，捞出，控油；锅留底油烧热，爆香葱花，蒜蓉，加入茄子块，土豆块，青椒片，翻炒，加适量水，料酒，酱油，盐，白糖，鸡精调味，大火烧约1分钟，熟后用水淀粉勾芡即可；此菜富含膳食纤维，有利于预防和缓解孕期便秘。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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下周二“早”健康之“孕期40周”专栏——《第十七周：孕五月失眠来袭 孕妈妈禁服安眠药》，欢迎您的收听收看。
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海峡名医网将以怀孕40周为纵线，在每周二为您整理一篇孕期常识，为准爸爸和孕妈妈们在怀孕的十个月内全程保驾护航！
“孕期40周”第十六周：第二次“蜜月期”，孕妈妈如何美丽度过？
在这一周，胎宝宝的身长已经有将近16厘米，他的皮肤逐渐变厚而不再透明，也开始学会轻轻打嗝了。到本月末，胎宝宝就可以做很多动作了，如握拳，眯眼斜视，皱眉头，做鬼脸等，也开始会吮吸自己的大拇指。
而孕妈妈在这一周也发生了不少变化。
首先，由于激素的作用，孕妈妈的性欲开始有所提高，再加上胎盘和羊水的屏障作用，胎宝宝也能够得到有效的保护。所以，在妊娠中期，孕妈妈和准爸爸可以适度地进行性生活了。因此，怀孕的第4-6个月，也被称为怀孕的“蜜月期”。
但是，在进行性生活时，要尽量选择比较舒服省力的姿势，如女上男下式，侧卧式，坐入式，后入式等，避免压迫孕妈妈的腹部；准爸爸的动作幅度不宜过大，要注意安全，不要强烈刺激孕妈妈的乳头，以免引起子宫收缩，导致流产；准爸爸要注意卫生，以免诱发感染；性生活以每周1-2次为宜；有自然流产或习惯性流产的孕妇，应当避免性生活。
其次，在这一周，孕妈妈的腹部会开始显现隆起，体重上升也开始加快，所以，以前的裤装或裙装可能就变得不合身了。这时候，孕妈妈就可以开始准备选购孕妇裙或孕妇裤了。
那么，孕妇装应该如何选购呢？
第一：以宽大为原则。怀孕会使血液循环增加，所以，孕妈妈会容易出汗，而且腿脚也会常常水肿。这时候，过紧的衣服不仅会影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，还会因压迫腹部而减少胎盘血流量，对胎儿的生长发育造成损害。所以，孕妈妈最好选择比身材大一号的衣服。
第二：衣料以轻柔，耐洗，吸水，透气为原则。孕妈妈的新陈代谢加强，容易出汗，所以最好选择透气性强的天然材质，如纯棉，丝绸等。如果是在冬天，孕妈妈要注意不让腹部和腰腿受寒，最好选择保暖性能好的毛料或轻便柔软的羽绒服。
第三：避免选用有化纤成分的布料。化纤中含有化学药剂，如果直接与孕妈妈的皮肤接触，很有可能会导致孕妈妈的皮肤敏感性增高，引起皮肤发炎，对胎宝宝造成不利影响。所以，孕妈妈选择衣服的时候要尽量避免含有化纤成分的布料。
另外，由于孕激素水平的变化，中性或干性皮肤的孕妈妈会出现皮肤干燥，脱皮，产生角质等现象，导致毛孔阻塞，面色黯淡。因此，孕妈妈也不能忽视对肌肤的护理。
孕妈妈要选用孕妇专用的清洁用品，做好面部皮肤的清洁工作，少用碱性大的清洁品，避免使用任何含香精或酒精成分的保养用品；不要频繁更换护肤品，以免皮肤不适应；少用彩妆，建议选择优质清淡的化妆品；要注意充分休息，保持轻松，愉快的心态，生活规律，增强皮肤的自我修复能力。
除此之外，孕妈妈要尽量避免长时间的阳光照射，以免晒伤皮肤；在户外运动的时候，尽可能待在阴凉的地方，尤其要避免在紫外线最强的上午11点至下午3点之间进行户外活动。
同时，孕妈妈应当保持均衡的饮食习惯，适当多饮水，不吃辛辣刺激的食物。如果皮肤干燥粗糙，可以增加镁，钙等矿物质的摄取，如多吃肉类，鱼，蛋等；增加必要的脂肪酸和维生素，如多吃绿色蔬菜，水果，坚果，谷物，牛奶等。
高龄孕妈妈：
羊水穿刺检查是高龄孕妈妈的产前检查之一，因为当孕妈妈的年龄超过了35岁，卵子的功能相对而言就有所降低，因此胎宝宝患有先天基因缺陷的概率也比较高，所以，高龄孕妈妈就需要通过羊水穿刺检查胎宝宝的健康状况，降低胎宝宝出生后患有先天基因缺陷的概率。而做羊水穿刺最好的时间是在16-20周之间，所以，高龄孕妈妈在这周开始就应该预约羊水穿刺检查了。
推荐食谱：
地三鲜
茄子1个，土豆1个，青椒2个，蒜蓉10克，葱花5克；茄子和土豆洗净，去皮，切成滚刀块，并将土豆块放入清水中浸泡5分钟；青椒去蒂及籽，洗净，切片；锅中放油烧热，将土豆块放入炸约2分钟，再放入茄子块，炸至呈金黄色，捞出，控油；锅留底油烧热，爆香葱花，蒜蓉，加入茄子块，土豆块，青椒片，翻炒，加适量水，料酒，酱油，盐，白糖，鸡精调味，大火烧约1分钟，熟后用水淀粉勾芡即可；此菜富含膳食纤维，有利于预防和缓解孕期便秘。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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