【妇科】日常生活中如何预防乳腺增生？
2017-11-07 11:01:27海峡名医网佚名查看次数：332
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各位早上好，今天是2017年11月7日（星期二）农历丁酉年九月十九，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周二专栏——妇幼疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯。
【妇科】日常生活中如何预防乳腺增生？
乳腺增生是一种普遍的妇科疾病，在我们的日常生活中特别常见，及时的治疗与日常的预防都特别重要。
那么，乳腺增生症在日常生活中应该怎么进行预防呢？
第一：保持愉悦的心情。乳腺增生与女性的心情好坏有着密切关系。如果心情愉悦，那么卵巢就能维持正常地排卵，孕激素分泌也不会减少，乳腺也就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
第二：睡觉要有规律。睡眠不仅有利于内分泌的平衡，还能为体内各种激素提供均衡发挥功效的良好环境，在各种激素的协同作用下，自然也能防止乳腺增生。
第三：性生活要和谐。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。除此之外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第四：进行妊娠和哺乳。妊娠和哺乳是避免乳腺增生的好方法之一。妊娠时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳则能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不容易出现增生。
第五：调理月经紊乱。临床发现月经周期紊乱的女性会比其他人更容易发生乳腺增生，所以，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
第六：低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。另外，控制动物蛋白摄入，可以避免雌激素分泌过多而造成乳腺增生。
第七：补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以，预防乳腺增生，也应当适当地摄入富含维生素和矿物质的食物。
那么，一旦患上乳腺增生症要怎么进行治疗呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周二精彩内容：
【妇科】乳腺增生的治疗方法有哪些？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
治疗乳腺增生的秘方
香附蜜饮
取香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克。洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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明天“早”健康——周三内科专栏，欢迎您的收听收看。
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【妇科】日常生活中如何预防乳腺增生？
乳腺增生是一种普遍的妇科疾病，在我们的日常生活中特别常见，及时的治疗与日常的预防都特别重要。
那么，乳腺增生症在日常生活中应该怎么进行预防呢？
第一：保持愉悦的心情。乳腺增生与女性的心情好坏有着密切关系。如果心情愉悦，那么卵巢就能维持正常地排卵，孕激素分泌也不会减少，乳腺也就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
第二：睡觉要有规律。睡眠不仅有利于内分泌的平衡，还能为体内各种激素提供均衡发挥功效的良好环境，在各种激素的协同作用下，自然也能防止乳腺增生。
第三：性生活要和谐。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。除此之外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第四：进行妊娠和哺乳。妊娠和哺乳是避免乳腺增生的好方法之一。妊娠时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳则能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不容易出现增生。
第五：调理月经紊乱。临床发现月经周期紊乱的女性会比其他人更容易发生乳腺增生，所以，通过调理内分泌来调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
第六：低脂高纤饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。另外，控制动物蛋白摄入，可以避免雌激素分泌过多而造成乳腺增生。
第七：补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以，预防乳腺增生，也应当适当地摄入富含维生素和矿物质的食物。
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香附蜜饮
取香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克。洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。
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