【心理保健】社交恐惧症怎么自我治疗？
2017-10-21 09:23:10海峡名医网佚名查看次数：326
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各位早上好，今天是2017年10月21日（星期六）农历丁酉年九月初二，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周六专栏——美容/心理科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【心理保健】社交恐惧症怎么自我治疗？
现在，很多成功的人都具备一种本领，那就是怎样和别人交流。只有会与人交流沟通的人，才能做到真正的成功，这是为什么呢?因为人从一出生学会的第一件事就是说话和交流。
但是，也有些人在面对别人的时候会感到恐惧和焦虑，他们害怕去人多的地方，害怕和别人说话交流。而这些人长此以往就很可能会患上社交恐惧症。
那么，社交恐惧症应该怎么进行自我治疗呢?
第一：不要否定自己。社交恐惧症患者应当培养对自己的自信心，应当不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”，慢慢地让自己有勇气和别人正常地对话。
第二：不要苛求自己。人无完人，社交恐惧症患者不要过分地要求自己一定要成功，只要尽力了，不成功也没关系。
第三：忘记不愉快的记忆。不要回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。
第四：尽力帮助别人。助人为快乐之本，友善地对待别人，可以在帮助他人的同时忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
第五：适当地倾诉。患者可以找个可信赖的人说出自己的烦恼，可能他人无法帮助解决问题，但至少可以发泄一下不好的情绪。
第六：适当地思考。每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己，这样才能够不断面对新的问题和挑战。
第七：尝试与他人接触。尽可能地到人多的地方去，观察不断在眼前走过的人，试图给人们以微笑。
以上就是社交恐惧症自我治疗措施的介绍了，患者应当勇敢地把握自己的命运，把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外，做一个自信的人。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，就能够走出自己的人生精彩。
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鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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【心理保健】社交恐惧症怎么自我治疗？
现在，很多成功的人都具备一种本领，那就是怎样和别人交流。只有会与人交流沟通的人，才能做到真正的成功，这是为什么呢?因为人从一出生学会的第一件事就是说话和交流。
但是，也有些人在面对别人的时候会感到恐惧和焦虑，他们害怕去人多的地方，害怕和别人说话交流。而这些人长此以往就很可能会患上社交恐惧症。
那么，社交恐惧症应该怎么进行自我治疗呢?
第一：不要否定自己。社交恐惧症患者应当培养对自己的自信心，应当不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”，慢慢地让自己有勇气和别人正常地对话。
第二：不要苛求自己。人无完人，社交恐惧症患者不要过分地要求自己一定要成功，只要尽力了，不成功也没关系。
第三：忘记不愉快的记忆。不要回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。
第四：尽力帮助别人。助人为快乐之本，友善地对待别人，可以在帮助他人的同时忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
第五：适当地倾诉。患者可以找个可信赖的人说出自己的烦恼，可能他人无法帮助解决问题，但至少可以发泄一下不好的情绪。
第六：适当地思考。每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己，这样才能够不断面对新的问题和挑战。
第七：尝试与他人接触。尽可能地到人多的地方去，观察不断在眼前走过的人，试图给人们以微笑。
以上就是社交恐惧症自我治疗措施的介绍了，患者应当勇敢地把握自己的命运，把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外，做一个自信的人。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，就能够走出自己的人生精彩。
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鲜藕汁
鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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