按摩需要注意的事项有哪些？
2017-10-19 09:56:37海峡名医网佚名查看次数：379
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各位早上好，今天是2017年10月19日（星期四）农历丁酉年八月三十，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周四专栏——中医疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【特色疗法】按摩需要注意的事项有哪些？
现在，越来越多的人开始注重起按摩养生来了。保健按摩不仅可以帮助人们缓解疲劳，放松心情，还能改善身体内部的血液循环，让身体处于健康的状态。但是，却并不是所有的人都适合按摩这种养生方法的。
保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反而可能会对身体造成伤害。所以，一定要先知道按摩都有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全地按摩，从而达到保健养生的效果。
那么，按摩都有哪些需要注意的事项呢？
首先，要身心放松。按摩时除了思想应当集中以外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
其次，按摩的时候取穴要准确。按摩要求掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
另外，按摩应当用力恰当。因为用力过小就起不到应有的刺激作用，而用力过大则容易产生疲劳，同时也容易损伤皮肤。所以，按摩要求用力要适当合宜。
此外，按摩的过程要循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿的力量要由轻逐渐加重，推拿的穴位应当逐渐增加。
最后，按摩养生要求持之以恒。无论用按摩来保健或是治疗慢性病，都不是一两天就有效的，需要积以时日，才会逐渐显出效果来。所以，按摩应当要有信心、耐心和恒心。
除了上述注意事项之外，按摩还要掌握好时间，每次以20分钟为宜；最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前；为了加强疗效，防止皮肤破损，在实施推拿术的时候可以选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等；推拿后如果有出汗现象，应当注意避风，以免感冒；在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，不要作保健推拿。
那么，哪些人适合按摩，哪些人又不适合呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周四精彩内容：
【特色疗法】不适合按摩的人群有哪些？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
补气活血的膳食
鲜牡蛎250克。将其洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，入火上烤熟，即可。佐餐食用。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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【特色疗法】按摩需要注意的事项有哪些？
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保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反而可能会对身体造成伤害。所以，一定要先知道按摩都有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全地按摩，从而达到保健养生的效果。
那么，按摩都有哪些需要注意的事项呢？
首先，要身心放松。按摩时除了思想应当集中以外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
其次，按摩的时候取穴要准确。按摩要求掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
另外，按摩应当用力恰当。因为用力过小就起不到应有的刺激作用，而用力过大则容易产生疲劳，同时也容易损伤皮肤。所以，按摩要求用力要适当合宜。
此外，按摩的过程要循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿的力量要由轻逐渐加重，推拿的穴位应当逐渐增加。
最后，按摩养生要求持之以恒。无论用按摩来保健或是治疗慢性病，都不是一两天就有效的，需要积以时日，才会逐渐显出效果来。所以，按摩应当要有信心、耐心和恒心。
除了上述注意事项之外，按摩还要掌握好时间，每次以20分钟为宜；最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前；为了加强疗效，防止皮肤破损，在实施推拿术的时候可以选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等；推拿后如果有出汗现象，应当注意避风，以免感冒；在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，不要作保健推拿。
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补气活血的膳食
鲜牡蛎250克。将其洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，入火上烤熟，即可。佐餐食用。
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