【神经内科】偏头痛如何预防？
2017-10-18 09:05:49海峡名医网佚名查看次数：307
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各位早上好，今天是2017年10月18日（星期三）农历丁酉年八月廿九，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周三专栏——内科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【神经内科】偏头痛如何预防？
偏头痛是一种常见的疾病，而且偏头痛很容易复发，反反复复很让人懊恼，一方面浪费精力，一方面也影响心情。那么，偏头痛应该如何进行预防呢？
首先，要少吃腌渍食品，少喝咖啡。防止头痛应该避免食用香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类，含有亚硝酸盐的食品加工肉质，以及含味精多的食品，因为腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等都是偏头痛的诱因之一。
除此之外，对于有些人而言，咖啡因和一些人工甜味剂也是头痛诱因，咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克就可能会导致偏头痛问题。所以，建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。同时，巧克力也含有咖啡因，所以也要少吃。
其次，要慎用药物。一些心脏病药物和血管扩张剂等药物中也含有硝酸盐，所以也可能引发偏头痛的发作，而预防偏头痛的第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，所以，对于这些药物，一定要尽量避免服用。
另外，可以多按摩。按摩可以帮助缓解头痛，研究发现，偏头痛患者在接受6周按摩之后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量也明显提高。所以，预防偏头痛可以坚持按摩。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
此外，可以热敷颈部。热敷或冷敷对治疗头痛没有任何危险，孕妇也同样可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，这样可以有效缓解头痛。
最后，可以适当地补充维他命B2。研究发现，口服高剂量维他命B2，可以减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但服用的剂量一天不应超过400毫克。
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看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
健康小贴士
服用黄连素后不能饮茶
茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
推荐秘方：
治疗偏头痛的秘方
取三根新鲜的丝瓜以及10克的白芷和适量的瘦猪肉，并放在一起共煮后吃肉喝汤。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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偏头痛是一种常见的疾病，而且偏头痛很容易复发，反反复复很让人懊恼，一方面浪费精力，一方面也影响心情。那么，偏头痛应该如何进行预防呢？
首先，要少吃腌渍食品，少喝咖啡。防止头痛应该避免食用香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类，含有亚硝酸盐的食品加工肉质，以及含味精多的食品，因为腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等都是偏头痛的诱因之一。
除此之外，对于有些人而言，咖啡因和一些人工甜味剂也是头痛诱因，咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克就可能会导致偏头痛问题。所以，建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。同时，巧克力也含有咖啡因，所以也要少吃。
其次，要慎用药物。一些心脏病药物和血管扩张剂等药物中也含有硝酸盐，所以也可能引发偏头痛的发作，而预防偏头痛的第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，所以，对于这些药物，一定要尽量避免服用。
另外，可以多按摩。按摩可以帮助缓解头痛，研究发现，偏头痛患者在接受6周按摩之后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量也明显提高。所以，预防偏头痛可以坚持按摩。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
此外，可以热敷颈部。热敷或冷敷对治疗头痛没有任何危险，孕妇也同样可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，这样可以有效缓解头痛。
最后，可以适当地补充维他命B2。研究发现，口服高剂量维他命B2，可以减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但服用的剂量一天不应超过400毫克。
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服用黄连素后不能饮茶
茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
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治疗偏头痛的秘方
取三根新鲜的丝瓜以及10克的白芷和适量的瘦猪肉，并放在一起共煮后吃肉喝汤。
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