【眼科】如何预防老花眼？
2017-10-13 09:40:31海峡名医网佚名查看次数：323
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各位早上好，今天是2017年10月13日（星期五）农历丁酉年八月廿四，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周五专栏——五官科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【眼科】如何预防老花眼？
老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右就会出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康的生活习惯，导致“老花眼”慢慢地在向中年人侵袭。
那么，老花眼要怎么进行预防呢？
首先，如果要避免早发性老花眼，就别总让自己的眼睛处于疲劳状态。看书的时候，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视的时候，要距离电视机2米左右，视线要稍向下，电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。
除此之外，看书报和电视的时间也不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走，看看远方。如果感到眼睛不舒服，也可以用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，这样可以使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。
其次，要保持良好的用眼习惯，注意用眼卫生，注意休息。老年人需要定期做眼部检查，因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往容易被人忽视。
另外，预防眼老化要尽量防止紫外线照射。紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动的时候，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可以透过玻璃，因此，在驾驶汽车的时候，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。
此外，要多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质--视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。
最后，要保证充足的睡眠。睡眠可以消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要。如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至会造成损伤。
除此之外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
但是，一旦患上老花眼，又应当怎么办呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周五精彩内容：
【眼科】老花眼的治疗方法有哪些？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
治疗老花眼的秘方
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
预告一下：
明天“早”健康——周六美容/心理科专栏，欢迎您的收听收看。
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【眼科】如何预防老花眼？
老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右就会出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康的生活习惯，导致“老花眼”慢慢地在向中年人侵袭。
那么，老花眼要怎么进行预防呢？
首先，如果要避免早发性老花眼，就别总让自己的眼睛处于疲劳状态。看书的时候，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视的时候，要距离电视机2米左右，视线要稍向下，电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。
除此之外，看书报和电视的时间也不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走，看看远方。如果感到眼睛不舒服，也可以用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，这样可以使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。
其次，要保持良好的用眼习惯，注意用眼卫生，注意休息。老年人需要定期做眼部检查，因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往容易被人忽视。
另外，预防眼老化要尽量防止紫外线照射。紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动的时候，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可以透过玻璃，因此，在驾驶汽车的时候，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。
此外，要多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质--视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。
最后，要保证充足的睡眠。睡眠可以消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要。如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至会造成损伤。
除此之外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
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治疗老花眼的秘方
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
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