男性也有更年期?烦躁易怒没性趣
2017-09-27 09:24:23家庭医生在线黄婉雯 查看次数:346
常常听到女性得了更年期综合征,殊不知,男性其实也是有更年期的,只是没有被大家高度关注。今天,我们就来了解一下男性更年期是怎么一回事。
男性更年期是一个被很多男性所忽视的疾病。一般情况下,男性在步入50岁以后,睾丸分泌水平下降,约有50%的男人会患上更年期综合征。男性更年期综合征一般有什么明显症状呢?
男性更年期症状
患上更年期的男性会出现疲乏无力、食欲减退、骨关节痛、失眠、注意力不集中、烦躁易怒,以及对性活动失去兴趣等表现,医学上称为雄激素部分缺乏症。
男性到了更年期怎么办?
1、年龄50岁以上或有明显临床表现的50岁以下男性,建议到医院接受泌尿或男科医生正规诊疗,症状严重的雄激素部分缺乏症,进行雄激素替代治疗后都能得到缓解。
2、睾丸分泌雄激素的水平,一定程度上依靠规律的性活动刺激。因此,健康适度的性生活对刺激和维持睾丸功能是必要的,这也是防治雄激素部分缺乏症的方法之一。
男性更年期饮食原则
1、男性更年期的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
2、应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,少吃那些含糖量高的食物。即要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。
3、虾肉、羊肉、牛肉、核桃等,具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言,多食这类食物能有效改善并增强性功能。在烹调这类菜蔬时可适当辅以多种补肾中药,如用肉苁蓉炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸡等。
4、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能差等男性更年期患者,饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物,如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。