牙周炎的预防方法有哪些？
2017-09-22 09:04:32海峡名医网佚名查看次数：520
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各位早上好，今天是2017年9月22日（星期五）农历丁酉年八月初三，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周五专栏——五官科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【口腔】牙周炎的预防方法有哪些？
牙周病这种看似不大不小的疾病，其实危害是极大的。那么，牙周炎要怎么进行预防比较好呢？
第一：叩齿咽津。每天早晨醒来和临睡的时候坚持做上下牙之间的相互叩击。开始时轻叩十几下，之后日渐增加叩击的次数和力量，最终达到每次叩击五十次左右。这种方法能够增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。同时，叩齿之后咽下唾液也有利于养生。
第二：补充丰富的高蛋白饮食。蛋白质可以增强机体抵抗力和抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。所以，预防牙周炎可以多吃含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
第三：少吃油腻、刺激性的食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，因为油腻和刺激性的食物对口腔的伤害很大，在一定程度上影响白细胞消灭细菌的效果，不利于口腔健康。同时，糖和精制糖也要尽量少吃，以免糖类促进菌斑的形成。
第四：正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的一侧就会缺少生理性刺激，从而容易发生组织的雇用性萎缩；而经常咀嚼的一侧则会负荷过重，从而造成牙髓炎，而且引起面容不端正，影响美观。
第五：使用茶水漱口。每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可以清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
第六：保持口腔清洁。要坚持每天早晚用温水刷牙，尤其是每天临睡前要刷牙。一日三餐后也要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如果食物残渣嵌得很紧，也可以用牙签除掉。同时，应当定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
那么，牙周炎要怎么进行治疗呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周五精彩内容：
【口腔】牙周炎应该怎么治疗？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
治疗牙周炎的秘方
地骨皮20克，薄荷5克，石膏20克，水煎服。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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明天“早”健康——周六美容/心理科专栏，欢迎您的收听收看。
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【口腔】牙周炎的预防方法有哪些？
牙周病这种看似不大不小的疾病，其实危害是极大的。那么，牙周炎要怎么进行预防比较好呢？
第一：叩齿咽津。每天早晨醒来和临睡的时候坚持做上下牙之间的相互叩击。开始时轻叩十几下，之后日渐增加叩击的次数和力量，最终达到每次叩击五十次左右。这种方法能够增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。同时，叩齿之后咽下唾液也有利于养生。
第二：补充丰富的高蛋白饮食。蛋白质可以增强机体抵抗力和抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。所以，预防牙周炎可以多吃含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
第三：少吃油腻、刺激性的食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，因为油腻和刺激性的食物对口腔的伤害很大，在一定程度上影响白细胞消灭细菌的效果，不利于口腔健康。同时，糖和精制糖也要尽量少吃，以免糖类促进菌斑的形成。
第四：正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如果经常使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的一侧就会缺少生理性刺激，从而容易发生组织的雇用性萎缩；而经常咀嚼的一侧则会负荷过重，从而造成牙髓炎，而且引起面容不端正，影响美观。
第五：使用茶水漱口。每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可以清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
第六：保持口腔清洁。要坚持每天早晚用温水刷牙，尤其是每天临睡前要刷牙。一日三餐后也要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如果食物残渣嵌得很紧，也可以用牙签除掉。同时，应当定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
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地骨皮20克，薄荷5克，石膏20克，水煎服。
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