【中医养生】气血不足有哪些表现？
2017-09-21 10:03:57海峡名医网佚名查看次数：294
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各位早上好，今天是2017年9月21日（星期四）农历丁酉年八月初二，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周四专栏——中医疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【中医养生】气血不足有哪些表现？
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可以单独出现，也可以合并出现。气虚和血虚都会使人体表现出相应的症状，那么，这些症状具体都有哪些呢？
第一：健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
第二：视物昏花。所谓“肝开窍于目”，所以，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
第三：面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，同时容易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
第四：皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
第五：头发干枯。“发为血之余”，意思就是说头发的生长依赖于血的滋养。但是，“血”的上行又依赖于“气”的推动，因此，气血不足时头发就会变得干枯而没有光泽。
第六：手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，就会出现手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛等症状表现。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以，肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
第七：失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
第八：月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，就常会出现月经量减少，甚至月经停闭的情况。
第九：头晕耳鸣。大脑的功能需要依赖气血的充养，而且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，不能上充头目，就可能导致肾精亏虚，从而出现头晕耳鸣的情况。
第十：疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，从而疲倦无力。
那么，气血不足要怎么进行调理呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周四精彩内容：
【中医养生】气血不足如何调理？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
补气血的膳食
大枣粥
红枣10-20枚，大米100克同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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【中医养生】气血不足有哪些表现？
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可以单独出现，也可以合并出现。气虚和血虚都会使人体表现出相应的症状，那么，这些症状具体都有哪些呢？
第一：健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
第二：视物昏花。所谓“肝开窍于目”，所以，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
第三：面色萎黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，同时容易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
第四：皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
第五：头发干枯。“发为血之余”，意思就是说头发的生长依赖于血的滋养。但是，“血”的上行又依赖于“气”的推动，因此，气血不足时头发就会变得干枯而没有光泽。
第六：手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，就会出现手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛等症状表现。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以，肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
第七：失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
第八：月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，就常会出现月经量减少，甚至月经停闭的情况。
第九：头晕耳鸣。大脑的功能需要依赖气血的充养，而且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，不能上充头目，就可能导致肾精亏虚，从而出现头晕耳鸣的情况。
第十：疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，从而疲倦无力。
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补气血的膳食
大枣粥
红枣10-20枚，大米100克同煮粥，用冰糖或白糖调味食用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足。
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