【呼吸内科】老年人如何预防肺炎
2017-08-30 09:49:38海峡名医网佚名查看次数：315
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各位早上好，今天是2017年8月30日（星期三）农历丁酉年七月初九，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周三专栏——内科疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯。
【呼吸内科】老年人如何预防肺炎
老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的，严重时可能会危及生命。但是，如果采取正确的措施也是可以预防的。
那么，预防老年性肺炎都有哪些有效的方法呢？
首先，要注意保暖，避免感冒。据统计，70%的肺炎患者发病前都有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，如果患上感冒，呼吸道防御机能受到损害，破坏了气道黏液-纤毛的运动，就会减弱细胞的吞噬作用，致使细菌由上呼吸道吸入而引起感染，诱发肺炎。
因此，老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施。要尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎，要积极进行治疗，以免继发肺炎。
其次，要保持室内空气流通。开窗通风对防止空气传播病菌有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。一般开窗通风30分钟即可。在冬季，一间80 平方米的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9 分钟即可置换室内空气一次。
另外，要平衡膳食，注意营养。多食用一些优质蛋白且含脂肪较低的食物，如蛋类、禽类、鱼类等。多食用牛奶及豆制品，粗细粮合理搭配。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，多吃富含维生素A和维生素C 的食物。
此外，要养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。吸烟会刺激支气管黏膜组织，导致抵抗力下降，容易发生呼吸道感染。因此，预防肺炎要戒烟戒酒。
最后，要积极参加体育运动，增强机体的免疫力。老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季，要进行耐寒锻炼，坚持每天运动，增强对气候变化的适应能力。此外，还要进行肺功能的锻炼，如高声朗诵、唱歌等。
那么，老年人一旦患上肺炎又应该怎么办呢？敬请关注海峡名医网微信公众号下周三精彩内容：
【呼吸内科】老年人肺炎应该如何治疗？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
健康小贴士
虾不能和富含维生素C的食物同吃
虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素C时，五价砷会被还原成三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。
推荐秘方：
治疗肺炎的秘方
百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1剂。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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【呼吸内科】老年人如何预防肺炎
老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的，严重时可能会危及生命。但是，如果采取正确的措施也是可以预防的。
那么，预防老年性肺炎都有哪些有效的方法呢？
首先，要注意保暖，避免感冒。据统计，70%的肺炎患者发病前都有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，如果患上感冒，呼吸道防御机能受到损害，破坏了气道黏液-纤毛的运动，就会减弱细胞的吞噬作用，致使细菌由上呼吸道吸入而引起感染，诱发肺炎。
因此，老年人外出时要根据天气的变化及时增减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施。要尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎，要积极进行治疗，以免继发肺炎。
其次，要保持室内空气流通。开窗通风对防止空气传播病菌有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。一般开窗通风30分钟即可。在冬季，一间80 平方米的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9 分钟即可置换室内空气一次。
另外，要平衡膳食，注意营养。多食用一些优质蛋白且含脂肪较低的食物，如蛋类、禽类、鱼类等。多食用牛奶及豆制品，粗细粮合理搭配。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，多吃富含维生素A和维生素C 的食物。
此外，要养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。吸烟会刺激支气管黏膜组织，导致抵抗力下降，容易发生呼吸道感染。因此，预防肺炎要戒烟戒酒。
最后，要积极参加体育运动，增强机体的免疫力。老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季，要进行耐寒锻炼，坚持每天运动，增强对气候变化的适应能力。此外，还要进行肺功能的锻炼，如高声朗诵、唱歌等。
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健康小贴士
虾不能和富含维生素C的食物同吃
虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素C时，五价砷会被还原成三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。
推荐秘方：
治疗肺炎的秘方
百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1剂。
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