身体湿气重的6个表现
2017-08-03 11:21:42海峡名医网佚名查看次数：343
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各位早上好，今天是2017年8月3日（星期四）农历丁酉年闰六月十二，海峡名医网为您推荐 “早”健康每周四专栏——中医疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯；
【中医养生】身体湿气重的6个表现
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
湿气重是很多人常听的一个词，那么，怎么知道自己身上湿气重不重呢？
身体湿气重主要有六个表现：
第一个：头部沉重。当湿气侵袭的时候，头部是首先会反应出来的部位，一般的症状是头昏脑重，就像裹着一块布似的。同时，身体也感到十分困重，四肢沉重，浑身都不舒适，就好像身上附着重物一样。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表症。
第二个：关节沉重。如果湿气在体内已经侵蚀到关节的话，关节也会出现一定的病症。因为部分气血运行不畅，所以，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
第三个：食欲不振。湿邪困扰脾脏，就会危害其正常生理功能，通常会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”的时候，就可能出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
第四个：舌苔厚腻。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势的时候就有所表现。所以，想知道自己是否湿气重可以通过查看舌苔来判断，以清晨刚起床的时候最为准确。
第五个：小便浑浊。湿邪的特征之一就是“趋下”，也就是说，湿邪可以轻易伤及人的腰以下的部位，所以，中医养生讲究健脾“化湿”。湿邪趋下，所以会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等湿气重的特征表现。
第六个：大便不成形。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。所以，体内有湿气的人，大便后通常纸张需要多用几张。
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【中医养生】生活中要怎样预防湿气进入体内呢？
看完了本期我们为您准备的科普知识，您的心中是否依然存有疑惑呢？又或者您有什么问题想咨询我们的专家呢？您都可以在微信下方给我们留言，我们的专家将为您倾情解答！
推荐秘方：
治疗湿气的偏方
白菜萝卜汤
新鲜白菜100g，胡萝卜100g，蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。
来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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【中医养生】身体湿气重的6个表现
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
湿气重是很多人常听的一个词，那么，怎么知道自己身上湿气重不重呢？
身体湿气重主要有六个表现：
第一个：头部沉重。当湿气侵袭的时候，头部是首先会反应出来的部位，一般的症状是头昏脑重，就像裹着一块布似的。同时，身体也感到十分困重，四肢沉重，浑身都不舒适，就好像身上附着重物一样。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表症。
第二个：关节沉重。如果湿气在体内已经侵蚀到关节的话，关节也会出现一定的病症。因为部分气血运行不畅，所以，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
第三个：食欲不振。湿邪困扰脾脏，就会危害其正常生理功能，通常会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而导致“内湿”的时候，就可能出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
第四个：舌苔厚腻。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势的时候就有所表现。所以，想知道自己是否湿气重可以通过查看舌苔来判断，以清晨刚起床的时候最为准确。
第五个：小便浑浊。湿邪的特征之一就是“趋下”，也就是说，湿邪可以轻易伤及人的腰以下的部位，所以，中医养生讲究健脾“化湿”。湿邪趋下，所以会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等湿气重的特征表现。
第六个：大便不成形。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。所以，体内有湿气的人，大便后通常纸张需要多用几张。
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白菜萝卜汤
新鲜白菜100g，胡萝卜100g，蜂蜜20毫升。将白菜、胡萝卜洗净切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮开水后加菜，煮5分钟即可食用，饮汤时加入蜂蜜，每日2次。
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