女人五十岁更年期症状严重怎么办
2017-08-01 09:04:30家庭医生在线何诗雅查看次数：427
古语有云，五十而知天命，但对于女性而言，50岁大多是烦躁和不适的代名词。女人到了50岁，大多都是在更年期过渡，而且女性到了更年期，体内的雌性激素就有可能会持续下降，进而带来月经不调、乳房胀痛、腰酸腰痛、潮热多汗等的症状。那么，女人五十岁更年期症状严重怎么办？
女性更年期综合征会有什么危害？
诸如月经不调、失眠、乳房胀痛、潮热、脾气暴躁等，其实都属于女性更年期综合征的表现。很多人认为，更年期难受是正常的，认认就好。专家表示，更年期综合征绝对不能忍，不及时干预可带来长远危害。
那么，女性更年期综合征会有什么危害？
更年期综合征的长远影响包括如引发骨质疏松、泌尿生殖道萎缩、心血管疾病等，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。另外，根据不同的情况，这些症状还可能持续达十几年，靠忍绝对不行。
女性如果在四五十岁更年期的时候出现了骨关节痛、失眠、疲乏、头痛、易激动、眩晕、感觉异常、抑郁、心悸、潮热出汗、性欲下降、尿急、尿痛或尿失禁、皮肤蚁行感等更年期综合征常见症状，应予以重视，并及时就医治疗。
如何调理缓解更年期综合征症状？
女人五十岁左右的时候若出现更年期综合征症状感到难受时，除了及时就医治疗外，也可通过日常调理进行缓解。
更年期女性宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；
宜多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等；
宜用植物油烹调，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油；
宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。
此外，适当的锻炼身体对缓解更年期症状也是很重要的，可以选择慢跑、散步、骑自行车、听听音乐等方法放松心情。
在饮食方面，一定要清淡饮食，避免吸烟喝酒，低盐低脂饮食，可以多吃点水果蔬菜。
在心理疏导方面，平时可以多与家人、朋友聊天沟通，保持心情开心，注意休息，避免熬夜劳累过度。
