孕妈紧张焦虑，高龄产妇先过心理关
2017-06-29 10:15:54人民健康网许心怡、聂丛笑查看次数：344
随着“全面两孩”时代的到来，越来越多的家庭萌生了生育“老二”的计划，许多妈妈们想再生育时不知不觉就进入了35岁以上的高龄孕产妇行列。加上现在不少女性忙于学业、事业等，不断推迟生育年龄，使得高龄孕产妇队伍每年都在不断扩容。
“面对高危，孕产妇们应该在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。”专家近日说，高危产妇首先不能大惊小怪，要摆正心态，用科学的态度对待问题。虽说高危产妇有不少潜在风险，但随着医学技术的进步，越来越多的危险因素可以通过孕前和孕期检查发现。
“但是很多人的心态不对，认为来了医院就必须保住孩子，不然就跟医生急。”专家说，孩子的去与留是大自然的选择，是物种进化过程，在目前的医疗条件下，医生不可能解决全部问题，孕妇和家属一定要摆正心态。
孕期不良心理往往缘于妊娠知识不足
多掌握妊娠分娩知识。专家指出，高危产妇要更积极掌握科学的妊娠分娩知识，发生异常情况时及时寻求医生帮助，相信自己和医生，就能迈过这些心理障碍。
家属也不要过度紧张。专家提醒，全家人过度关注孕妇，会给她增加压力，引发早产；一旦胎儿或新生儿出现病变或意外，还会诱发产前、产后抑郁症。家人应该多换位思考，理解孕产妇的特殊心理，认真聆听她的想法，使孕妇处于温馨和谐的家庭氛围里，消除紧张、恐惧的心理。
高危孕产妇要重视预防和定期产检
专家强调，高危产妇孕期要定期检查，其中羊膜腔穿刺、22周左右的胎儿畸形筛查、26周的胎儿超声心动图等绝不能忽视。妊娠并发症的出现，很大程度上是由于孕妇重治疗、轻预防。预防对降低高危风险十分重要。
首先，要选择合适的年龄段妊娠。孕期尽量避免接触风险因素，剖宫产再孕者要格外注意出血问题。
其次，孕妇要注意休息，适当锻炼。过度疲劳和休息不当都会增加高危妊娠的危险，卧床时应采取左侧卧位。
再次，孕妇还要学会数胎动。每天3次，时间为上午7~8点，中午12~1点，晚上9~10点。每次数1个小时，三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。不同孕周胎动数值不一，正常胎动次数为每小时3~5次，12小时不能少于20次。
最后，孕妇应饮食均衡，不要补得过多。专家强调：“过去老人常说‘一人要吃两人的份’，这是不对的，孕期大补导致营养过剩，胎儿超重，不仅会加大分娩难度，还会增加巨大儿将来患上糖尿病、高血压等多种疾病的风险。”孩子并不是越大越好，一般7斤左右就可以了。孕妇只要不挑食、不偏食，做到营养均衡，补充足够的维生素、铁、钙及各种微量元素、多种氨基酸等就足够了
