改善脂肪肝 9款食物推荐
2017-06-23 10:14:43家庭医生在线詹远查看次数：406
造成脂肪肝的原因是很多人的，但是多数人是由于饮食问题，而对于脂肪肝患者来说饮食也是非常重要的，有一些食物是非常有利于脂肪肝的防治的，下面小编就为大家介绍一下吧！
减少腰围是最能改善脂肪肝的方法之一，还有体重指数，怎么说减少腰围都是比较重要的，因为脂肪一般都是堆积在腹部，腰围减2寸，脂肪肝的恶化程度会降6倍。
还有去除病因，原发病是要控制好的，最主要是糖尿病，至少要控制血糖，该吃药吃药，该用胰岛素用胰岛素，一定把糖尿病控制好，那么还要减体重、锻炼、少喝等，所以说，肥胖、过量饮酒、糖尿病等脂肪肝的三大病因。
那么，减重、控制糖尿病、戒酒是根据病因做的治疗手段和根本方法，那么一般轻度和中度脂肪肝的去除病因，控制原发病之后，一般肝组织学可以改变，即可获得好转，甚至完全恢复正常，但是如果已经到重度脂肪肝，甚至炎症，而且已经肝硬化，想恢复也很困难了。
脂肪肝患者减肥吃什么好
1、生姜
生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降压、防止血栓形成有很好的作用。
甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
3、燕麦
燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇，进而改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
4、魔芋
魔芋是一种低热量、高膳食纤维食品。延缓胃排空和食物在肠道内的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品还有明显减肥作用。
5、海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
洋葱中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
7、大豆及豆制品
大豆及豆制品中均含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，食用后有降胆固醇、降脂的作用，这对脂肪肝的治疗是非常有益的。
8、坚果类
坚果类食物：如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等等，因为这类食物中均含有不饱和脂肪酸，食用后不仅可以降低胆固醇，而且还能维持动脉血管的健康和弹性，这对脂肪肝的治疗和保健也是十分有益的，但因坚果类食物含热量较高，所以不宜多吃，以每周吃两次、每次吃8克为宜。
