白领上班族工作繁忙 拉拉耳朵缓解疲劳
2017-04-27 09:10:51厦门晚报 陈培章查看次数：338
白领上班族工作繁忙，很难抽出完整时间来健身锻炼，可尝试“拉耳朵健身法”，只要抽空拉拉耳朵，就能轻松健身。
所谓“牵一发而动全身”，拉拉耳朵，就可以拉伸、放松与耳朵相连接的各处肌肉，使蝶骨神经血管解除受压状态，然后藉由一连串连锁反应，使身体的各处内脏都得到放松，于是整个人的身心也会轻松下来。
起床后、工作间隙或等车时都可以拉拉耳朵。正确做法是:采取坐姿或站姿，目视前方，放松，自然呼吸。然后，用两手中指（或食指）和大拇指捏住耳廓根部。接着，适当用力，向耳朵斜后方拉扯约两三厘米，保持1~2分钟后放开。此时，耳内会感到豁然开朗，头部、面部肌肉都会有轻松感。长期坚持，不仅可以放松身心，还能保护听力。
所谓“牵一发而动全身”，拉拉耳朵，就可以拉伸、放松与耳朵相连接的各处肌肉，使蝶骨神经血管解除受压状态，然后藉由一连串连锁反应，使身体的各处内脏都得到放松，于是整个人的身心也会轻松下来。
起床后、工作间隙或等车时都可以拉拉耳朵。正确做法是:采取坐姿或站姿，目视前方，放松，自然呼吸。然后，用两手中指（或食指）和大拇指捏住耳廓根部。接着，适当用力，向耳朵斜后方拉扯约两三厘米，保持1~2分钟后放开。此时，耳内会感到豁然开朗，头部、面部肌肉都会有轻松感。长期坚持，不仅可以放松身心，还能保护听力。
