关注父母身体健康 五个方面切入
2017-03-31 11:01:16厦门晚报陈培章 查看次数：293
随着年龄增长，老人常出现各种各样的毛病和不适，这主要与人体五脏六腑生理机能退化有关。骨质疏松、高血压、糖尿病、心脏病是最常见的老年疾病，影响晚年的幸福生活。作为子女，我们要关注父母身体健康的五个要素。
1关注绝经后的母亲身体情况
妇女进入更年期后，最大的生理变化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、绝经。雌激素减少带来的后果之一是妇女骨骼中钙质的大量流失。此外，内分泌异常、长期服用激素或做过卵巢切除手术的妇女，都是骨质疏松的高危人群。
2重视父母身体上的疼痛和不适
疼痛也是一种病，老人多以腰背腿痛多见。其次是身高变矮、驼背，这其实是骨质疏松、椎间盘退变和萎缩导致的。再次是老年性骨折，患有骨质疏松症的老人最易发生骨折，如腰椎、胸椎、髋部、手腕等的骨折，如果摔倒后出现疼痛或其他部位剧烈疼痛，要及时就医，排除骨折的可能。
3定期检查五脏六腑和心脑血管
老年人要定期体检，检查和了解心脑血管情况（半年1次）、骨密度测定(一年1次)，还有肝胆脾胃肾肺，女性子宫附件、乳腺等，男性甲状腺和前列腺等(每半年或一年1次)。
4关注父母生活起居，及时补钙
补钙啥时都不晚，但要专业。除了正确选择补钙产品外，食补也很重要，注意营养搭配，每天补充奶制品、大豆、坚果类食物以及蔬菜和水果。
5定期陪父母到户外活动
定期带父母到户外运动，如走路、慢跑、晒太阳和有氧运动等，这样既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增强肌肉对骨、关节的保护作用。
1关注绝经后的母亲身体情况
妇女进入更年期后，最大的生理变化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、绝经。雌激素减少带来的后果之一是妇女骨骼中钙质的大量流失。此外，内分泌异常、长期服用激素或做过卵巢切除手术的妇女，都是骨质疏松的高危人群。
2重视父母身体上的疼痛和不适
疼痛也是一种病，老人多以腰背腿痛多见。其次是身高变矮、驼背，这其实是骨质疏松、椎间盘退变和萎缩导致的。再次是老年性骨折，患有骨质疏松症的老人最易发生骨折，如腰椎、胸椎、髋部、手腕等的骨折，如果摔倒后出现疼痛或其他部位剧烈疼痛，要及时就医，排除骨折的可能。
3定期检查五脏六腑和心脑血管
老年人要定期体检，检查和了解心脑血管情况（半年1次）、骨密度测定(一年1次)，还有肝胆脾胃肾肺，女性子宫附件、乳腺等，男性甲状腺和前列腺等(每半年或一年1次)。
4关注父母生活起居，及时补钙
补钙啥时都不晚，但要专业。除了正确选择补钙产品外，食补也很重要，注意营养搭配，每天补充奶制品、大豆、坚果类食物以及蔬菜和水果。
5定期陪父母到户外活动
定期带父母到户外运动，如走路、慢跑、晒太阳和有氧运动等，这样既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增强肌肉对骨、关节的保护作用。
