产后抑郁症是什么？ 产后抑郁症应该如何防治
2017-02-14 11:24:43 家庭医生在线佚名查看次数：279
前不久，广州市番禺区某大型小区内发生一起坠楼事件，一名女子带着一个小孩从高处坠下，医务人员赶到现场抢救时发现两人均已不治。据邻居街坊表示这个妈妈患有严重的产后抑郁。而妈妈产后抑郁的情况并不少，今年一月6日湖南湘潭就有某妈携两幼子从13楼跳下身亡；而10日，广西南宁市兴宁区法院审结一起杀婴案，苏某某捂死自己3个月大的儿子......接而连三的类似事件，告诉我们妈妈产后抑郁的问题不可忽视。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。产后抑郁的妈妈常常会感到紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的还会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
出现产后抑郁症有哪些原因
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、不适应角色转换
很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应，这其实主要是由于不够适应这种角色的转换，所以提醒各位朋友在备孕阶段就要做好当妈妈的心理准备，这样在孩子降临之后才会得心应手，避免出现角色不适应的情况。
3、妈咪或宝贝生病
研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备。
4、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
如何预防产后抑郁
1、适量的运动
孕妇要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、充足的睡眠与休息
足够的睡眠可以让孕妇保持好心情。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
3、合理饮食
许多孕妇为了给肚子里的宝宝摄取营养，常常逼迫自己吃这个，补这个。但其实真没必要吃太多补品，过度进补，反而会引发孕妇身体不适，而且还会降低食欲，影响孕妇心情。
4、良好的家庭气氛
家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。尤其是丈夫要多陪伴产妇，并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。产后抑郁的妈妈常常会感到紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的还会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
出现产后抑郁症有哪些原因
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、不适应角色转换
很多女性朋友突然做了母亲会一时有些不适应，这其实主要是由于不够适应这种角色的转换，所以提醒各位朋友在备孕阶段就要做好当妈妈的心理准备，这样在孩子降临之后才会得心应手，避免出现角色不适应的情况。
3、妈咪或宝贝生病
研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备。
4、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
如何预防产后抑郁
1、适量的运动
孕妇要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、充足的睡眠与休息
足够的睡眠可以让孕妇保持好心情。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
3、合理饮食
许多孕妇为了给肚子里的宝宝摄取营养，常常逼迫自己吃这个，补这个。但其实真没必要吃太多补品，过度进补，反而会引发孕妇身体不适，而且还会降低食欲，影响孕妇心情。
4、良好的家庭气氛
家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。尤其是丈夫要多陪伴产妇，并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
