载入中...
保健
搜索
当前位置:首页 >> 资讯频道 >> 妇科 >> 查看内容

睡眠规律缓解乳腺增生 击退乳腺增生只需七招

2016-10-21 11:09:02 家庭医生在线佚名查看次数:654
  很多的女性朋友都会有乳腺增生的困扰,你知道女人患有乳腺增生该怎么办吗?哪些方法可以治疗女人乳腺增生呢?
  今天小编就为大家带来了一些乳腺增生的天敌,帮助女人击退乳腺增生!
  七招方法击退乳腺增生
  1、好心情:
  没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
  2、睡觉规律:
  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
  3、和谐夫妻生活:
  和谐的夫妻生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。
  当然,夫妻生活也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,夫妻生活还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  4、妊娠、哺乳:
  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
  5、调理月经:
  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
  6、低脂高纤饮食:
  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
  7、补充维生素、矿物质:
  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  乳腺增生的食疗方法
  山楂玉米粒
  原料:鲜玉米粒100克,水发山楂20克。
  调料:盐,鸡精,水淀粉,食用油各适量,姜片,葱段各少许。
  做法:1、将玉米粒洗净,山楂洗净,向锅中加入适量的清水,烧开,加入玉米粒,煮一会,放入泡发好洗好的山楂,煮片刻,捞出玉米粒和山楂,沥干备用。
  2。另起锅,加少量油烧热下入姜片,葱段炒香,倒入玉米粒和山楂,快速拌炒均匀。
  3、加入盐,鸡精,水淀粉,快速炒匀至锅中食材入味即可。
  玫瑰薏米粥
  原料:水发大米90克,水发薏米80克,水发小米80克,玫瑰花6克。
  调料:红糖50克。
  做法:1、将大米,薏米,小米洗净,用清水浸泡半个小时,向砂锅中注入清水,烧开,放入玫瑰花,拌匀,倒入大米,薏米,小米拌匀,使米粒散开,烧开后用小火煮约30分钟,至食材熟透。
  2、倒入红糖,快速拌匀,转中火,再煮片刻,至糖分完全溶于米粥中。
  3、关火后盛出煮好的米粥,装入碗中,待稍微凉后即可食用。
  黄花菜芋头粥
  原料:水发大米110克,水发黄花菜100克,香芋,猪瘦肉各90克。
  调料:盐,鸡精,水淀粉,香油,食用油各适量,葱花少许。
  做法:1、将香芋洗净去皮切小丁块,黄花菜洗净切段,猪瘦肉洗净切丁,装入碗中,加入调味料,腌渍入味。
  2、向砂锅中注水烧开,倒入大米,煮沸后用小火煮至米粒变软,倒入黄花菜,香芋丁,继续煮至食材熟软。
  3、倒入肉丁,用大火煮至肉质熟透,加入盐,鸡精,淋入香油,继续煮至调味料溶入粥中,撒上葱花即可。





已有0条评论,共有0人参与
最新评论
  • 暂时还没有评论...
0.3397s