冬季饮食保养方案有哪些_

冬季饮食保养方案有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了冬季饮食保养方案，才会最大限度的保证大家的安全，恢复大家的健康，那么究竟冬季饮食保养方案有哪些呢?以下是专家给出的详细建议。

冬季饮食保养方案：

1、冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。

2、阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。

上述冬季饮食保养方案是经过实践检验的效果比较好的，要求大家在选择冬季饮食保养方案的时候一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的冬季饮食保养方案才会取得好的养生效果。