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夏季如何养出好皮肤?

2019-05-20 13:59:15家庭医生在线佚名查看次数:124
  夏日的阳光都会对皮肤造成伤害,太阳紫外线对皮肤非常有害,除了引起皮肤晒黑外,它们还会引起晒伤和各种其他皮肤疾病,如何做好夏季护肤,让皮肤美美的过一个夏天是非常重要的。

  有哪些夏季护肤技巧呢?
  1、让身体保持水分
  全天饮用至少六杯水,身体保持水分是非常重要的,除此之外,还可以喝新鲜果汁,柠檬水和椰子水等。保持水分在夏天非常重要,因为在出??汗时往往会失去身体上的大量水分,这可能会使皮肤看起来更暗淡,没有光泽。
  2、永远不要忘记涂防晒霜
  紫外线对皮肤有害,过量的紫外线辐射甚至还可能引起皮肤癌。因此用防晒霜保护皮肤非常重要,有时候即使在室内也应使用防晒霜。应该根据皮肤类型选择防晒霜,确保它能很好地渗透到皮肤里。

  3、健康饮食
  健康饮食对皮肤和身体非常重要。食用更多水果,如西瓜,甜瓜,浆果和苹果等,确保身体和皮肤保持水分和健康。缺乏适当的护肤品会导致体内抗氧化剂减少,从而损害细胞并导致皮肤老化,需要从食物中得到充足的营养物质和矿物质。
  4、少化妆
  尽量避免在皮肤上化妆,因为它最终会导致毛孔堵塞,对皮肤造成伤害,即使化妆了,也要确保用保湿霜和粉底液。此外,在睡觉前一定要卸妆。

  5、充足的睡眠
  在睡眠期间身体会释放生长激素,这些生长激素有助于皮肤自我修复。适当的睡眠也可以有助于拥有一个光彩照人的皮肤。没有充足睡眠或生活方式不稳定,睡眠不健康的人往往皮肤暗沉。适当的睡眠可确保皮肤处于健康状态,从而最终使细胞再生更快。
  6、彻底清洁皮肤
  在夏天,正确清洁皮肤是非常关键的一步。如果长时间皮肤不清洗的话,汗水,灰尘和防晒霜会导致毛孔堵塞和破裂。因此,每天清洁皮肤很重要。
  7、避免热水淋浴
  热水淋浴对皮肤有危险,热水通过可以皮肤上油脂来破坏皮肤,这会导致干燥,红色和不健康的皮肤,因此最好用温水淋浴。
  8、不要吃过多奶酪
  奶酪实际上是一种非常受欢迎的食品,而且一般来说对身体来说是健康的。然而,奶酪摄入过多会增加皮肤油脂量并使毛孔堵塞,这会导致黑头和痘痘。
  从适当保湿到尽量少化妆,一些简单的护肤技巧可以防止今年夏天出现很多与皮肤有关的问题。健康的皮肤不仅让人看起来更加年轻有活力,也有益于整体健康。







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