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中医泡脚的注意事项有哪些?

2018-01-11 08:58:33海峡名医网佚名查看次数:53
  E网通天下,名医进万家
  各位早上好,今天是2018年1月11日(星期四)农历丁酉年十一月廿五,海峡名医网为您推荐 “早”健康每周四专栏——中医疾病健康科普知识,提高大家预防疾病的意识,树立每天健康生活行为习惯;

  【特色疗法】中医泡脚的注意事项有哪些?
  俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生”。脚部有众多穴位,而每个穴位都关乎健康。手脚冰冷的人坚持用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,调理身体的各个器官,有促进血气循环、安眠养生的作用。但是,尽管泡脚对日常保健举足轻重,其中也还有一些需要注意的事项。
  第一:最佳时长是15-20分钟。泡脚的时候血液会流向下肢,如果时间过长,就容易导致脑部供血不足。所以,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。如果心脑血管疾病患者、老年人感到胸闷、头晕,则应当暂时停止泡脚,休息一下。
  第二:最佳水温在40℃-50℃。许多人觉得只要在自己的承受范围之内,水温自然是越高越好。其实,并不是这样的。泡脚的水温不能太高,最佳水温在50℃以下,要求热而不烫。
  第三:水量不可太少。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。
  第四:泡脚要专心。泡脚的时候不要看书、看电视,以免造成“引火归元”的后果。

  第五:泡桶注意卫生清洁。泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上的细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此,要选择好的泡脚桶,同时也要注意泡脚桶的清洁。
  第六:饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分的血液都会流向消化道,如果这时候立即用热水泡脚,那么本该流向消化系统的血液就会转而流向下肢,长此以往,就会影响消化吸收而导致人体营养缺乏。因此,最好饭后半小时之后再泡脚。
  第七:泡脚后不要立刻睡觉。泡完脚后趁着双脚还发热,可以揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,等到全身热度缓缓降低后再入睡,这样效果最好。
  那么,所有人都适合进行中药泡脚吗?敬请关注海峡名医网微信公众号下周四精彩内容:
  【特色疗法】哪些人不适合中药泡脚?

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  推荐秘方:
  袪脚气的秘方
  苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、 蒲公英。煮水泡脚即可。
  来源:你身边的好伙伴——海峡名医网
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